Ищу напарницу для снижения веса! вес около 69 кг, Связь каждый день или через день. Можем взвешиваться каждый день, делиться образом жизни и рецептами. Я прошла долгий путь похудения и многим могу поделиться. лично мне не хватает только самодисциплины. Если ты страдаешь тем же, пиши!
День 1.
Составляю долгосрочный план, разделю его на подцели. Составлю список привычек, которые хочу встроить в свою жизнь.
Итак:
1. Снизить вес до 55 кг.
2. Объем талии 60 см.
3. Снизить потребление алкоголя до 1 раза в неделю.
4. Ежедневно ходить 10000 шагов.
5. Ежедневно выполнять 1 задание красоты.
Подцели:
Вес
09.10 69.0 кг +
16.10 68,5 кг
23.10 68,0 кг
30.10 67,5 кг
06.11 67,0 кг
13.11 66,6 кг
20.11 66,0 кг
27.11 65,5 кг
04.12 65,0 кг...
Читать далее»
Полностью рецепт здесьhttps://www.povarenok.ru/recipes/show/179522/
Есть блюда, которые наверняка придутся по вкусу всем и всегда, будь это завтрак, обед или праздничное застолье. К таким блюдам относятся паштеты, они просто универсальны и мне хочется предложить вам рыбный паштет со сливочным вкусом, нежный, бархатистый, очень вкусный.
Категория: Закуски Закуски из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты для «Рыбный паштет»:
Сыр сливочный (сыр сливочный плавленый ТМ Hochland) — 150 г...
Читать далее»
В прошлые выходные мы никуда не ездили, решали бытовые дела. Больше на такие выходные не подпишусь, тоска Никакого отдыха и переключения от рутины, всю неделю была злая
Муж собрал стеллаж. Так храним польские запасы. Тут в основном крупы, мюсли, макароны, лаваши, приправы. Не все, часть еще в навесных и напольных шкафчиках
Начала учить испанский вместе с сыном. У него занятия с настоящей испанкой, в google meet...
Читать далее»
Муж собрался в какой-то бар, со знакомым встретиться. Рассуждает как туда добраться, типа до метро на машине или прям до туда.. Повеселил Говорю - употреблять чай/кофе планируешь? Не знаю за что мне такое счастье, но человеку походу реально в голову не пришло соотнести бар и алкоголь
А я что-то расслабилась Вчера кофе забыла сфотографировать. Он у меня тоже так-то жирно-калорийненький, это чай ещё может обойтись без контроля, а с кофеЁм так низзя Но в целом процесс идет...
Читать далее»
Доброе утро)
Ну, чтож, сегодня как-то резко телефон показал 0 градусов Не готова я так сразу в зиму Вообще я не зимний человек. Мне чем жарче, тем лучше, +45 в тени для меня отлично ) У нас уже в магазинах выкдажывают рождественские украшения и календари Странно, почему не летом)))
Вчера открыли спортивный зал у нас в районе, ближе уже только в своём доме))) Надеюсь, хотя бы туда дойду.
По весам вчера +1 кг. Итого сейчас 72 уже. Нет ни какого контроля в еде, ни в спорте, ни где...
Читать далее»
Доброе утро, сегодня отчет за 13 день:
Мой утренний уход: пенка для умывания, хлоргексидин и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: творожная запеканка (35 гр), кекс с яблоками и корицей (62 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: отруби Эубикор, циклодинон, фемибион-1, витамин-Д, ламинария, кавинтон и мексидол.
Мой ланч: груша (172 гр).
Мой обед: макароны отварные (130 гр), котлеты рыбные (175 гр), кекс с яблоками и корицей (63 гр) и чай с 1 ложкой сахара...
Читать далее»
С добрым утром! Девчонки!
Сегодня я не спала всю ночь, так как легла в 17 часов а проснулась в 22.30, короче выспалась... И всю ночь просидела в интернете и пила воду с лимоном и кофе со сливками... В 4 часа решила взвеситься и О БОЖЕ МОЙ!!! ВЕС МОЙ ВЫРОС НА 2 КГ И ЭТО ЗА СУТКИ!!! Я В ТАКОМ ШОКЕ!!! ВЕШУ Я ТЕПЕРЬ 107.100 КГ! Всю неделю я ела что хотела и у меня были зажоры, вот наверно это всё и сказалось на весе(((...
Читать далее»
[
Александр Мацко (род. 1979)- главный режиссер и балетмейстер, рискнувший поставить Мастер и Маргариту в таком формате! Но это и неудивительно. он учился у Романа Виктюка - его творческий метод отмечен, как эпатажный.
Фото из балета,( снимать строго запретили. поэтому что нашла в интернете.) Казнь Иешуа. Очень яркий фрагмент балета. Много спецэффектов.что стоит отметить очень интересные декорации. И удивительный видеоряд, который именно подчеркивал и добавлял атмосферу времени...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, возвращаемся в колею)))
Следующий отпуск в ноябре, есть время правильно попитаться и подвигаться
Сегодня я также дома. Но хоть немного выспаться получилось, хоть и не до конца... Мелатонин не помогает хорошо заснуть...
Думаю, пора возобновлять еду фотографировать хоть иногда, всё-таки ваши советы иногда очень хорошо помогают и подстёгивают
Но на этой неделе уж точно за запись и взвешивание не возьмусь
Итак, вчерашний сытный ужин:...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад