Вес 54 кг (минус 500)
19 д.ц.
Завтрак (8.50): овсянка на воде+банан, 1 зефирка, чай.
Обед (13.00): Пол порции роллов филадельфия, 1 порция роллов калифорния
Ужин (17.30): Творог зернёный 5%, 50 гр сыра, 4 криспа, ряженка.
Спорт: конечно же, 30-дневка, 12/30.
Отвес вполовину сошёл , осталось ещё 500 гр и я вернусь в ДОновогодний вес . Все эти привесы - дело, конечно, неприятное, но и сидеть за новогодним столом с пустой тарелкой - уныло ...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 81,7 (-0,8). Уже лучше, но все равно ещё 1,8 сбросить надо.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (100), селедка под шубой (100), пирожное (85), бутерброд с маслом и икрой (40), кофе с молоком. Итого: 325 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), куриная грудка отварная (150), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин: гречка с помидорами, луком и морковью (320 грамм).
Как сказал мой сын, можно весь год друг друга поздравлять. Он до 31 декабря будет новым. Желаю всем обрести фигуру свей мечты, заодно укрепив здоровье. Мой привес за праздник составил 1 кг в отеках. Расположились они под глазами . И традиционно на животе. Размышляю, как избавиться от этих мешочков, может мочегонный отвар сделать, один-то раз наверное не повредит. Кофе не помогает. И вообще, кажется дело в каком-то синусите. Хочется нос погреть но боюсь, вдруг хуже будет.
через 3 недели день рождения...
Читать далее»
31 декабря в восемь часов вечера мы бегали по стадиону. Вот такое завершение года. Сама в шоке от этого поступка. Но муж предложил такое продолжение вечера, а я только за!
На стадионе ни души - все режут салаты, а мы бегаем. На улице минус 10, снег поскрипывает под кроссовками и ветер холодит щеки. Охранник предупредил, что через час закроет калитку, но мы за час успеем.
А потом в душ и салаты на столе, но осталось чувство удовлетворения.
С новым 2016 годом!
С новым счастьем!
1, Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально...
Читать далее»
Доброй ночи, девчонки! Доброй новогодней ночи!
Всех, всех, всех с праздником! Здоровья, радости, удачи, любви, благосостояния и мира всем!
Не спиться... Давление 172\102 и раскалывается голова. Это из-за ночного новогоднего дежурства и шампанского . Все! Вчера был последний день моего пьянства . Это, конечно, бывает весело, но последствия в виде давления, изжоги и болей в желудке и голове того не стоят
Это моя семья у меня на работе...
Читать далее»
Счастья вам, любви, здоровья, великолепной фигуры, уважения, денег, новых замечательных событий, путешествий, креативных проектов, ну словом, всего самого чудесного и замечательного!
И еще- любите себя, не забывайте о себе, мечтайте и живите так, чтобы ваши мечты сбывались!
С новым вас 2016 годом!
Сегодня в 13:00 я в деле пришла пора растрясти наеденное за новый год и все новогодние каникулы тоже буду трениться т.к. в этом деле чуть пропустил и потом очень тяжело втянуться так что я намерена пахать пахать и пахать в режиме нон стоп
Сегодня у меня празднование нового года шампанское было брют и поэтому я приняла решение выпить его с конфеткой и о ужос какая она слалкая и даже притерная не смогла ее съесть вот так я и поняла что мой организм не хочет и протестует против конфет до сих пор этот кусочек конфетки вызывает у меня жуткие ощущения
Сегодня наступил новый год - 2016. Начала его плохо - вес зашкалил, набрано с момента похудения 7кг!!!
Итак, в первый день года берусь за дело серьезно. На жесткую диету (т.е. низкокалорийное пп, как раньше) я сейчас не способна, да и обменку не хочется мучить, и так плохо фурычит, раз так быстро все набирается. Буду аккуратно сокращать порции, уменьшать количество углеводов, переходить на овощи и нежирные протеины, регулярно заниматься спортом...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад