Ранее я писала, что мой рацион состоял из 1200 кал, которые я не доедала. Мне посоветовали увеличить кал до 1600. Так я и сделала. Сначала вес снизиля я очень была рада. Завершила ГВ. И тут вес попер! Каждый день +400 г. Я в ужасе и панике. Совершенно не знаю что делать. Продолжаю есть свои 1500 с трудом. Чувствую тяжесть, аппетита нет. Девочки, дайте совет, что делать, куда двигаться...
Девы, приветик...)
Белок отвесил на 300 гр...
Сегодня крахмальный получился тоже ну очень вкусным, овощи запекала в горшочке и добавила приправу зира (кумин) - она с тыквой дает невероятно вкусное сочетание...
Кстати, вес кабачка после гриля уменьшился почти в 2 раза, стал 150 с копейками, усох, но в табличке я оставила начальный вес... а рагу наоборот, увеличилось... видимо, сок пустили овощи, сами намокли и потяжелели...
Читать далее»
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты
С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно...
Читать далее»
Доброе утро, мои хорошие!!!
Вчерашний денек унес отеки и +забрал еще 500 грамм
Сегодня витаминный денек
З кофе с молоком+5 орешков
На день у меня грейпфрут, щетка, творог. Творог добавлю на обед к салату.
Удачи мне на сегодня
спорт:
детсад 8 тыс шагов
Лесли 5 миль
ДМ шреды первый уровень (решила чередовать с ШОном ТИ)
Вот такая зима, наконец то морозы отступили и можно гулять
Всех обнимаю и целую!!!
Младшему сынуле 1,8 г, в воскресенье вечером скатился с икеевских ящиков с игрушками, даже не упал, высота то всего ничего, а перелом в 2-х местах, над коленом. Температура вчера поднялась до 38,5, лежит бедный мой парень в гипсе, с темпой и никак ему не помочь. Хотелось бы узнать как долго такая темпа может держаться? Кто что пишет в инете, как обычно. (Единственное радостное событие-это я есть совсем не хочу, когда болеют мои дети, кусок в горло не лезет. ). Хнык.
Всем привет! Девочки, натолкнулась в инете на диету ОКСИ. Почитав про нее, мне все понравилось - и питание полноценное, и рецепты прилагаются и даже список продуктов можно рассчитать перед походом в магазин (а для меня это оооочень важно, я в магазине могу с полок и всяких вредняшек напокупать). Хотела бы узнать, кто нибудь ее пробовал? Какие результаты? Как переносится?
Доброе утро девочки!!!
Сегодня середина недели, не расслабляемся и продолжаем питаться по системе
Добавляйте в свой рацион сезонные овощи (морковь, свеклу, редьку, капусту...)
Продолжаем качать пресс - хоть несколько раз
Сидячий образ жизни ведет к череде всевозможных заболеваний.
Он может привести к ухудшению обмена веществ, повышению кровяного давления, ожирению и диабету, показали исследования.
Для того, чтобы этого избежать, недостаточно посещать спортзал, утверждают шведские ученые. Надо как можно чаще отрываться от стула и двигаться в течении всего дня.
В среднем человек проводит сидя почти 9 часов ежедневно: в офисе, дома или в автомобиле…...
Читать далее»
Блин, после первого "рыбного" дня, думала смотреть на рыбу не смогу, но все же взяла себя в руки и приготовила горбушу (в фольге) с приправой и луком в духовке. Пахнет вроде ничего, короче посмотрим, пожуем...
Идею приготовить десерт из авокадо подсказала мне несколько лет назад одна пожилая турецкая женщина.
Многие считают, что авокадо – это овощ, так как вкус у него далеко не сладкий, и используется он, главным образом, в салатах и основных блюдах.
Однако авокадо – это фрукт. Во фруктовый салат его точно добавлять не советую, однако авокадо может найти свое применение в иных десертах...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад