На прошлой неделе съездили к свекрови на день рождения. Разумеется привес, да ещё какой - 2,5 кг. Но вот возможности "не есть" там нету. Всего 4 блюда: жареные окорочка(на сковороде в масле), жареная картошка, манты, оливье и сельдь под шубой. Всё что не съели на ужин - ели на завтрак и на обед в дорогу. Тренировки невозможны - два дня по 8 часов в дороге. Но это не страшно, в конце-концов не в первый раз.
А оказалось в первый. Что-то нарушилось и не могу сбросить эти несчастные кг...
Читать далее»
Результат 3 цикла - минус 500 гр. Я довольна!
Купила себе цикорий, люблю его, но что-то давно не покупала. Как раз для правильного и полезного питания очень подходит
В белковый день делала рыбные котлетки из щуки... вкусненькие получились
В крахмальный день сделала роллы с огурцом, версия лайт
В углеводный день был вот такой набор вкусняшек Отрезала по чуть-чуть от каждого рулетика...
Читать далее»
Достиг результата 70,0 кг. Да сегодня весы показали 70 кг. Я ждал данную цифру только через неделю. Но водичка видать ушла и результат налицо. Теперь 1-2 неделю буду переходить к цифре 69 кг. Система питания по ограничению калорийности работает, для меня она самая комфортная и удобная + использую метод Шичко. Удачи всем и не опускайте руки и все получится.
Всем доброго утра!
Вот и еще одно начало Марафона!!!
Пишем кто сколько сбросил за неделю и сколько в планах на ближайшие 7 дней.
Девочки, кто еще не подружился со спортом - милости просим в наши ряды)))) Начните хотя бы с 10 приседаний , 5 подъемов на пресс , ходите
И обязательно пишите здесь, чтобы сделали - это мотивирует, дисциплинирует и прививает полезную привычку двигаться
Всем доброе утро!
Сегодня пятница и у нас
1. День холодильника...вот темка про холодильник..https://www.diets.ru/post/1501308/
2. Мы проверяем постельное белье у все членов семьи - если нужно меняем.
3. В прихожей и столовой моем пол.
4. Ну и последнее- не забудьте продумать планы на выходные!
Уход за собой.
Сегодня день наших ног..
Мы непросто натираем пяточки кремом, а сделаем в тазике горячую ванну для ножек, отпарим и потрем пяточки и только потом крем и носочки...
Читать далее»
Следующий вклад в создание КЖ будет очень простым.
Когда мы были маленькими, мы пели песенку «This is the way we wash our clothes» [прим.- «Вот как мы стираем нашу одежду»] каждое утро понедельника. Когда мы выстраиваем наш основной еженедельный план, мы должны продумать, что в какой день недели мы будем делать.
Теперь я хочу, чтобы вы на отдельном листе бумаги написали дни недели:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница День свиданий
Суббота Отдыхаем и веселимся всей семьей...
Читать далее»
Доброе утро всем! Эксперимент не удался, после овсянки привес., огорчена. Решила после работы не есть, лечь на тощак. Незнаю получится уснуть или нет. Злая на мужа, опять меня злит из за пустяков. Надо держаться, И не обращать внимание. Днём отварю курочку, куплю творог обезжиренный, буду питаться белками, от них больше толку. Всем хорошего дня!
Всем доброе утро!
Что мы делаем:
- обуваемся
- начищаем раковину до блеска,
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне.
Идем дальше, по системе следующий шаг у наc - Записываем все, что отвлекает.
Иногда противный голос в нашей голове отвлекает нас от заданного курса. И не говори, что тебя это не преследует. Всех нормальных людей отвлекают какие-то мысли в голове.
Возьми лист бумаги и запиши все, что слышишь в голове. А потом порви...
Читать далее»
отчет за сегодня, времени нет писать подробности, простите, девочки
Всем привет. Вот закончилась диета любимая. Мне очень понравилась диета правда первые два дня тяжко нозато следующие дни как то легче. Итого я скинула 3.5 кг потому что были нарушения. Я и этому очень рада. С сегоднешнего дня перешла на диету пять столовых ложек. Кто со мной присоединяйтесь будем поддерживать друг друга и делися советами и результатами.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад