Акварельный рисунок.
Доброго времени суток!
Вчера день прошел значительно продуктивнее! Вот что значит не отвлекаться на компьютер Правда. вечером все запорола, но зато какое утро!
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 6-00 (+)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. + (ДААА, НАКОНЕЦ Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!)
6. Задания красоты +
7. Пить воду 2500 мл. + (Превзошла саму себя!)
8. Есть по часам: завтрак - 7-00, Перекус - 10-00, Обед - 13-00, Перекус - 16-00, Ужин - 18-30 +
9...
Читать далее»
всем привет. вчера успешно прошел рыбный день. сегодня овощи
вчера ела в основном форель. в малосольном виде кусочков
на обед запеченную в рукаве и на ужин тоже
перекус был шашлычок из кальмаров и креветок.. крохотный
очень много вышло воды. расслабился даже кишечник
отвес огромный я аж офигела. писать его не буду
потом уже отпишусь по результату
Девочки, мои любимые, привет...)
Делюсь с вами хорошим настроением...) - заряжайтесь позитивчиком...)))) - у меня его много...))))
Сменила аватарку...)) - теперь я - Русалочка...)) очень люблю этот мультик, такой добрый и душевный...) пересмотреть резко захотелось...)
Закрепление продолжается...))
Сегодня день мнямммм
З: только кофе с медом
П: 1/2 грейпа
О: бантики с луком и баклажанами под томатным соусом, свежий салат, салат с морской капустой
У: чай, кус...
Читать далее»
Ура! 99,8. Не трехзначное число!!
я вчера не выпила 2,5 литра воды, но отвесик маленький все же есть!
"ФАКТЫ БЫСТРОГО МЕТАБОЛИЗМА.
Пустые калории создают пустые обещания. Они ничего не делают для вашего обмена веществ. А калории питательной плотности, наоборот, увеличивают его скорость. Не беспокойтесь о калориях – вместо этого обратите внимание на качество и разнообразие вашего рациона...
Читать далее»
Это выдержки из книги диетолога Хейли Помрой. Наткнулась в сети и решила скопировать к себе в дневник, чтобы всегда было под рукой.
"Что же такое метаболизм? Метаболизм – это процесс, а не предмет. В частности, метаболический процесс, или процесс обмена веществ, – это совокупность химических реакций, которые происходят в клетках всех живых организмов для поддержания жизни. Это изменение или трансформация пищи либо в тепло и топливо, либо в субстанции (мышцы, жир, кровь, кости)...
Читать далее»
Всем привет. Сижу на пяти ложках. Сначала вес встал конечно...я питаюсь через каждые 3 часа даже пироженое позволяю до 15 часов. Вот например вчерашний мой рацион. Пирожок с картошкой и кофе с молоком, борщ 200 гр, конфета с чаем 30 гр, макароны с капустной котлетой, и уже вечером 4 кусочка сайры в масле и сыр 50 гр. Утром встала на весы -900 гр а вес стоял три дня. Я очень в шоке!
Всем доброго утра!!!
Очень по всем соскучилась!!!
Пишем свое меню на 10.02.2016г. Не забываем про спорт, уход и мотивацию!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад