надоедает считать калории и воду. а потребность в контроле есть. буду просто записывать.
утро - 0,5 теплой воды с медом и лимоном + еще 150 гр. 170 гр. смузи 1/4 банана и 110 гр. молока 0,5, корица и мед
снова 0,25 воды с лимоном
обед - пюре картофельное, чуть сыра, брокколи, аджика
полдник - 2 сырка, и еще четверть 3-го
1 стакан воды
ужин - попробовала рыбный суп и шоколадный правл.сыр, съела 60% от шоколад.батончика
2 стакана воды
2 ложки картошки 100 гр. кефира 1%
Драконом быть вообще непросто -
сплошное злобное клише,
а у тебя ромашки, может,
в душе
Ага! Подвиг исключительной важности . Мне вчера дважды: ДВАЖДЫ!!! конфетку предлагали, а я отказалась :p вот!
И ещё: продолжаю делать приседания у двери - появилась крепатура, но не сильная ( я ж на упражнения не набрасываюсь, как дурак на мыло ).
Планку делаю тоже: вчера уже целую минуту выдержала ( начинала с 20сек ). Муж сказал, что эту планку делать нечего и он 15 мин выдержит за нечего делать. Ну-ну ! поспорили и если он проиграет - будет делать со мной зарядку...
Читать далее»
Привет!
Сегодня встали с сыном в 6:30, потому что у мужа прозвенел будильник в 6! Какого хрена он прозвенел в воскресенье? Полчаса ещё пыталась сына уложить, ничего не вышло, ну и встали.
Вес прежний 74,3. Прочненько встал.
Спорт: "я хочу такой пресс" комплекс 1. Больше ничего делать не стала - тяжеловато, до и от недосыпа ничего неохота.
Уход: кофейный скраб, маска для волос, маникюр...
Читать далее»
Всем привет! Вчерашний белковый прошел у меня очень странно. Поздний завтрак: 2 банана и кофе с молоком. Поздний обед часа в 3 дня: грудка куриная и салат + овощной бульон. Ужин отсутствовал практически, т.к. мы внезапно уехали в другой город По приезду выпила кофе с молоком и съела творожка немного... Итог - отвеса нет Но и в плюс не ушла, что радует! Еще грешу на силовую тренировку...мышцы накачала, а они как известно тяжелее жира...в понедельник будет кардио, посмотрим что к чему...
Читать далее»
Всем приветик!
Сверяемся с контрольным журналом каждое утро, день и каждый вечер!
ШАГ 28- Правильное питание, побольше воды в день, и хороший отдых - залог всего!
Зачастую мы никак не можем заставить себя взяться за что-то только потому, что мы недостаточно уделяем внимание себе. Ну да, мы помним о доме, о работе, о детях, муже, о любимом хомячке, но забываем как следует отдохнуть или попросту о себе позаботиться...
Читать далее»
Доброе утро. У меня сегодня очередной пир. Решила с утреца его провести, поэтому на завтрак у меня было- два бутерброда с маслом(шоколадным) , язычок и мороженое пломбир &quot вишня в шоколаде ". Обед-зразы картофельные. Полдник-яблоко. Ужин-куриная грудка и кефир0%. В принципе не должно уж сильно мне привесить завтра-все вкусные вредности в первой половине дня, а ужин вообще чисто-белковый, но все-равно постараюсь завтра на весы не вставать...
Читать далее»
Девочки, хочу показать вам одну из своих работ))
Делала такое впервые поэтому не судите строго, волнуюсь очень понравится ли заказчице?
Нашла тут рецепт печенек:
Вообще, время выпечки зависит от духовки! Таня предлагает печь 10-15 минут, я пекла 15 в своей духовке, печеньки получились мягкие. В следующий раз буду держать дольше, люблю хрустики. И вот фотоотчёт:
P.S.: чтобы печеньки не прилипали (я читала комменты на ютубе, у многих они прилипли) я рекомендую использовать бумагу для выпечки фирмы Paclan (вроде правильно написала) ! К ней вообще никогда ничего не прилипает! Не реклама, а совет! Вот...
Читать далее»
Всем привет! Девочки я снова потолстела, была 78 скинула 10(69), закинула диету и набрала до 73, какая я дура, моя цель о 65., если бы ни расслабилась , теперь опять все сначала((( Обматирите меня пожалуйста, может мне поможет(((
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад