Всем привет!
Пишу в первый раз, не знаю, нужна ли мне поддержка, или критика, или просто хороший совет.
История моя банальна до безобразия, с месяц назад села на Дюкана,
Три недели держалась тотально, сбросила 4 кг ( начала с 75),
Потом понеслась череда праздников, то у коллег дни рождения,
То юбилей сотрудников, то перевод,
В итоге небольшие срывы превратились в тотальный зажор.
За два дня я съела килограмм песочного печенья, хотя я его вообще не люблю
Ну и плюс к нему конечно немного еды по Дюкану.
Это ещё не все.
Я замечаю что не хочу есть, и я не понимаю что я не хочу есть,
Но просто как Робин бобин открываю рот и начинаю перемалывать все, что находится в шаговой доступности.
Я иногда устраиваю себе разгрузочные диеты на овощах и мясе,
Т.к. Мой внешний вид всегда меня устраивал
А тут загорелась похудеть на 9 кг, и в и итоге получила сильнейшее пищевое расстройство
И депрессию впридачу, оттого что сорвалась.
Всем привет! Пишу в первый раз, не знаю, нужна ли мне поддержка, или критика, или просто хороший совет. История моя банальна до безобразия, с месяц назад села на Дюкана, Три недели держалась тотально, сбросила 4 кг ( начала с 75), Потом понеслась череда праздников, то у коллег дни рождения, То юбилей сотрудников, то перевод...
Читать полностью
Значит Дюкан для вас слишком жесткий. Или вы воспринимаете диету как насилие над собой. У вас из-за этого стресс и вам плохо.
Попробуйте аутотренинг какой-нибудь, внушите себе, что вы не насилуете себя, а трудитесь над новым красивым телом. Что вы не ломаете себя, а как рубанком счищаете лишнее. Что вы не лишаете себя чего-то лакомого и прекрасного, а что вы кормите свое тело полезной и нужной ему пищей, которая не приносит вреда здоровью.
В общем, мне кажется, что пока в целях и мотивации порядок не наведете, срывы неизбежны. На любой диете, не только на Дюкане.
Попробуйте аутотренинг какой-нибудь, внушите себе, что вы не насилуете себя, а трудитесь над новым красивым телом. Что вы не ломаете себя, а как рубанком счищаете лишнее. Что вы не лишаете себя чего-то лакомого и прекрасного, а что вы кормите свое тело полезной и нужной ему пищей, которая не приносит вреда здоровью.
В общем, мне кажется, что пока в целях и мотивации порядок не наведете, срывы неизбежны. На любой диете, не только на Дюкане.