мой рацион на 8е марта готов. можно идти спать. что-то я по калорийности опять упала на 100 ккал. не лезет..мало двигаюсь наверное. давно интересно, что выходит в процентном соотношении, всё лень было вручную посчитать
Завтра -праздничный день для многих девочек и день, когда они забудут о своих обещаниях, о мечтах в новогоднюю ночь :"В следующем году сделаю все, чтобы увидеть фигуру своей мечты"!
Конечно:мужья, любимые, сладости:как отказаться? Да и сылы воли нет...
Нет, я понимаю девочек с нормальным ИМТ, но мы, те у которых он уже опасен для жизни? Почему ищем отмазки"но это же праздник ...это 1 день...мужа/жениха/маму/сестру и далее по списку, обижу"
...
Читать далее»
|
Баст
|
|
7 марта 2016 года
|
Всем привет!
Пишу в первый раз, не знаю, нужна ли мне поддержка, или критика, или просто хороший совет.
История моя банальна до безобразия, с месяц назад села на Дюкана,
Три недели держалась тотально, сбросила 4 кг ( начала с 75),
Потом понеслась череда праздников, то у коллег дни рождения,
То юбилей сотрудников, то перевод,
В итоге небольшие срывы превратились в тотальный зажор.
За два дня я съела килограмм песочного печенья, хотя я его вообще не люблю...
Читать далее»
Ну вот прям, как в клипе многим известной группировки "Ленинград" про туфли известного дизайнера и штаны)))
Да, я- молодец! И никому не нужно считать также, просто для себя я нупрямойкак
Потому что отходила 2 мили с Лесли сегодня, и обруч крутила после " прогулки" аж 35 мин и у меня все тело прямо "поет", а душа " пляшет"...
Читать далее»
Всем дюканочкам, привет!
Сегодняшний день у меня начался с блинов, нажарила себе, а потом семье.
Завтрак и в течении дня блинчики.
Обед: солянка (отварная говядина, отварная куриная грудка и копченая курица, на зажарку ложка масла, лук, морковь, соленый огурец, томатная паста без сахара, при подаче маслины и лимон, можно забелить сметаной, но я за чистый вкус)
Ужин: салат из сладкого перца, помидора и зелени(шпинат, руккола и свекла) и остатки вчерашней запеченной курочки...
Читать далее»
Всем доброй ночи, можно так сказать
подведу итог за день: сегодня я позанималась на славу
в 13 часов занималась по видео Джиллиан Майклс 30 минут, потом покрутила 15 минут обруч
в 16 часов покрутила опять обруч 30 минут, в 20 часов прошла пешком 11 547 шагов, и сейчас опять покрутила обруч 20 минут и всего 65 минут за день я крутила обруч))
всем желаю удачии
Тренировка сегодня получилась от и до, несмотря на забитый зал. Завтра зал не работает, сегодня еще и понедельник, то есть, вечером народу было не продохнуть. Много новеньких.
Сегодня у меня были грудь и спина , делала:
Подъем ног в висе - 4 раза по 25
Гиперэкстензия - 4 раза по 25
Становая тяга с гантелями - 25 кг общим весом 4 раза по 15
Тяга штанги в наклоне обратным хватом - 10 кг 2 раза по 15 и 15 кг 2 раза по 15 (гриф не считаю, только блины)...
Читать далее»
Четыре выходных, сижу дома. Мне было скучно, я развлекалась, как могла. Посмотрела все вышедшие серии нового сериала ТНТ-шного "Остров". Это нечто скажу я вам. Если хотите поржать, (именно поржать, а не посмеяться культурно ), то welcome.
О сюжете: Съемочная группа прибывает на необитаемый остров для создания нового реалити-шоу «Остров». По замыслу продюсеров, участники должны бороться друг с другом, с самими собой и с условиями дикой природы, в которые они попадут...
Читать далее»
Вес 95, с 5 марта отвес 1,1 кг.
Это рацион за сегодня. Большей частью сижу дома, вечером со старшим сыном много мотались по делам. Опять меня где-то продуло, немного болит горло. Ещё нас с сыном сегодня довез таксист бесплатно до места в честь праздника. Приятно так))
Встречусь с Рыжей уже послезавтра
Там и поговорим с тренером, что и как. Но в моем воспаленном сознании стая хищных арендаторов уже рвет договор друг у друга из когтистых лап
Я себя успокаиваю мрачными мыслишками: дескать, а вдруг ты поездишь на ней второй раз и поймешь - да ну его нафиг, такую горячую лошадь... Или сломаешь себе шею... И вопрос вообще не встанет
А небезысвестная вам морда уже стоит на заставке в моем телефоне. Ничего не могу с собой поделать...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад