я решила перенести сюда столь актуальную тему...для меня, уж точно.
кто желает составить компанию - присоединяйтесь.
Для меня было актуально хотя бы поштучно в день находить что то.
Но я пытаюсь как то этот процесс убыстрить.
Иногда прямо получается "быть щедрой", день на день не приходится.
Но я горжусь и маленькими своими подвигами.
март уже в разгаре, но думаю что мы наверстаем.
Сдавала на днях пакет анализов под названием "Общее обследование здоровья". Решила сдавать каждый год или даже каждые полгода такой. Сейчас пришли результаты в личный кабинет. Что сказать, я довольна
В целом отклонений нет, почти все показатели в норме. Что касается липидного обмена - все, как и ожидалось (кто не в курсе - я питаюсь по системе LCHF)...
Читать далее»
Всем привет.
Участвовала в марафоне на местном сайте. Система -60.
Начинала с 85 кг и на момент фото ПОСЛЕ 77,3 кг (+) погрешности в граммы.
-7 кг точно есть
Спасибо девочкам. За их мотивацию.
Виден результат?
Привет-привет!
Вес тот же, 74,1. Стоим-стоим... Приехали родители, но я себя вела хорошо, не нарушала, кроме перекуса в 11:30. Даже вечернее застолье с гостями спокойно выдержала.
Спорт: "я хочу такое тело"-1, "я хочу такие руки"-1, планка 1 минута.
Уход: нет.
Надоело мне, честно говоря, взвешивать еду. Попробую питаться на глаз, по крайней мере пока родители в гостях. Проверим как вес себя вести будет)...
Читать далее»
Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное.
* Банановый с льняными семечками. 1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна.
* Банановый с лесными ягодами. 1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч...
Читать далее»
Согласно старинным японским традициям, лицо женщины должно всегда выглядеть безукоризненно. Ничего не изменилось и в наши дни.
Высокотехнологичная японская действительность удивительно органично сочетается в обыденной жизни с традициями, обычаями и проверенными временем рецептами.
Некоторые рецепты и методики консервативные японки бережно хранят по сей день, а предприимчивые косметические бренды умудряются эксплуатировать это бесценное наследие к своей немалой выгоде...
Читать далее»
Привет Всем! Вот и достиг я своей цели. Даже превзошел ее. первоначальная была 88 кг. Ее я достиг еще в середине февраля. А к началу марта на весах было уже 85 кг. Завтра будет 100 дней моей диеты. Решил на этом остановиться и начал увеличивать суточный рацион. Но видимо привык уже есть мало, да и организм "привык худеть" . Сегодня утром у меня на весах показало 83.1. ИМТ снизился с 33 (ожирение) до 28.1 (повышенная масса тела). С учетом возраста я думаю этого достаточно...
Читать далее»
В 15 часов я выполнила 2-ю серию упражнений, 20 минут, как и наметила. Какая умница! После выпила водички и приготовила себе полдник.
ПОЛДНИК:
Редис=8,2
Яйцо=83,4
Крисп=40.7
Финики (3шт)+=72
Кофе раств.=9,8
ИТОГО: 214,1
УЖИН:
Салат из редиски и огурца=37,8
Творог(60г)=61.8
Мед(5г)=16
Чай зеленый с жасмином...0
ИТОГО: 115,6
Итак, всего за день я наела на...1127 кал! Ура! Т.о...
Читать далее»
Сегодня. Я сделала себе тортик.. Он состоит из творога, иогурта, желе и фруктов. Получилось довольно таки вкусно.. Это я себя побаловала к 8 марта.. Кусочек в 100 гр около 100кКл. .мой вес 83 кг..
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад