Вот и закончилась наша новогодняя поездка, мы уже вернулись.
Про последний день особо нечего и писать
Пока ждали наш поздний завтрак, собрали чемоданы, муж приготовил нам обед в термосы: картофельные клецки, котлеты из говядины с картошкой, малышу еду из бейбикукера.
Спустились к завтраку...
Читать далее»
Доброе утро! Мой отчет за 04.01
Завтрак: яичница с молоком на сливочном масле (135 гр), белый хлеб (14 гр) с сыром (20 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки, витамины и бады: лоратадин, омега-3, Витамин-А, Витамин-Д и ламинария.
Ланч: десерт Панакота с апельсином (111 гр).
Обед: картофель тушеный со свининой (300 гр), квашеная капуста (80 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Полдник: компот ягодный (150 гр)...
Читать далее»
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Пусть случится чудо!
Сегодня выбираю Молочный день
А у вас продолжаются праздники?
День отдыха от твёрдой еды: вода с лимоном, ЯУ; чай, кофе с гарам масала; какао, молоко, кефир, бульон.
Творог 2*200, яйцо.
Разгрузка по Ковалькову: белок 9 варёных яиц, 2 грейпфрута (4 приёма пищи).
Моно белковый разгруз(варианты в посте 22/08/21).
Кето разгрузка по Ворону(21/04/2021)
Помыла холодильник после новогодних салатов... он теперь пустой))))
Вес 93.8
Интервальное помогает хорошо)))
Мне кто то писал, что главное не наведаться пока можно))) это точно)))
А на ночь кушать стало очень не комфортно... раньше наешься перед сном и кайфуешь))) а ещё пирожок доедешь в кроватке))) а сейчас... на ночь поела и плохо изжога и лежать не удобно...дискомфорт такой...
Но всё равно иногда кушаешь потому что вкусно здесь и сейчас...
Грустно а не весело...
Решила сразу приступить к выполнению плана.
Оделась потеплее и вышла на улицу. Почти 1 час 20 минут при -20
Но моя атопичная кожа не выдержала прогулки по холоду и привет зудящие пятна. Помчалась в аптеку и столкнулась, что сейчас оказывается просто так не купить cold cream. Пришлось довольствоваться тем, что есть - детским зимним кремом и кремом F99. Никогда бы не подумала, что аптечную косметику легче будет купить на маркетплейсах.
Честно сократила углеводы, но печеньку хочется...
Читать далее»
Всем здравствуйте.
Очень многие спрашивали, как я сбросила 25,300 за 6 мес. Марафоне на вылет Лето-Зима 2023 г.
Как и обещала рассказываю о своих достижениях в марафоне, о результатах и способах похудения.
Как мне удалось сбросить 25 кг. за пол года и что мне помогло?
Что нужно для того, чтобы вообще начать худеть?
•В первую очередь мотивация!
Психологический настрой! И такой, чтобы было сильное желание и силы худеть. Понимание того, для чего вам это нужно...
Читать далее»
Новый год встретили в тесном семейном кругу. Друзья детей. одна пара приболела, не стали рисковать малышами, а 2 пара - муж на вахту улетел. Стол сумела сфоткать. пока все сели за стол, а потом отказались фотографироваться.
Ира невестка, хоть и говорила по минимуму, все равно 4 салата было :оливье, винегрет, Лесная поляна с шампиньонами, Альпийский.
А вот с горячим нам не повезло, пошел дождь... Ира хотела шашлык из толстолобика и еще со свиной шеи.
Ира запекала все в рукавах...
Читать далее»
Доброго!
Хорошо проводим время с детьми. Гриша напал на какао, еле напился, три чашки выпил, Федя только две осилил
Вчера легла поздно, но и встала не рано, в девять. Всё намеченное выполнила: и еду вкусную по требованию (это было несложно, всего лишь макароны а-ля болоньез), и шапку довязала ( три раза приляпывала " наушники", чтоб хорошо прикрывали уши. Получилось...
Читать далее»
Вчера мне был послан волшебный пинок, что теорию пора превращать в практику. На улице, когда я наклонилась к Насте, шуба на моей пятой точке очень сильно натянулась и я услышала треск. Испугалась, что мех, но нет пронесло, шов на подкладке треснул. И я поняла, что пора, пора не болтать, а действовать.
Итак план на месяц:
- каждый день пилатес
- сокращаю углеводы, хотела сесть на кето-диету на 2 недели, но не уверена в себе.
- 10 тыс шагов ежедневно...
Читать далее»
Доброе утро!
Завтрак: 2 жареных на подсолнечном масле яйца (95 гр), банан (146 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки, витамины и бады: лоратадин, омега-3, Витамин-А, Витамин-Д и ламинария.
Обед: картофель тушеный со свининой (252 гр), квашеная капуста (120 гр), печенье (48 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Полдник: сыр (64 гр).
Ужин: отварные овощи: цветная капуста, зеленый горошек, кукуруза (202 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки: магнерот.
По тратам:...
Читать далее»
