Питание
В госпитале обед бесплатный, когда дежуришь. Меню примерно одно и то же каждый день. Все купается в масле. Оливковое же, полезно.
Дежурила с 8 до 20, на тренировку нет сил. Хотя бы находила по больнице туда-сюда.
Девочки привет! Привет худеюшки и те, кто все еще ждет свою Мотивашку
Сегодня у нас очередной день отчетов в группе "Дуэль" Вес 66,9. Женек тоже умничка, принесла отвес
Вчера вернулась из Сочи. Неделю кайфа и отдыха. Спасибо подруге, устроила мне шикарную развлекаловку.
Вообще, пост планировался как отчет о поездке
В Сочи и обратно в Москву ехала на двухэтажном поезде.
Тесновато и дороговато
Но вид из окна компенсировал все...
Читать далее»
O, Гocпoди, нe дaй мнe зaбoлeть,
Пoвиcнyть нa pyкax y близкиx гpyзoм,
A paзpeши тиxoнeчкo cтapeть
И вoвpeмя в cвoю cкaтитьcя лyзy.
O, Гocпoди, нe дaй мнe в тишинe,
Звeнящeй льдoм, coвceм oднoй ocтaтьcя,
He зaмeчaть вecны в cвoeм oкнe,
Ужe «нe быть» пoчти, a лишь «кaзaтьcя».
O, Гocпoди, нe дaй мнe пepeжить
Cвoиx любимыx. Ecли тaк cлyчитcя,
To пoмoги мнe вepy coxpaнить,
И дaльшe жить, пycть paнeнoй - нo птицeй.
И нa мeня нe вoзлoжи вины...
Читать далее»
Начинаю с веса 81,4 кг.
Интервальное питание 16:8.
Тренировки ежедневно 30-60 минут, выбор по настроению: теннис, велосипед, бег, бассейн, сальса.
Вода: не менее 6 стаканов в день.
Зарядка ежедневно.
Алкоголь ноль.
Про алкоголь, кстати. Как выходцу из страны третьего мира с положительным квантифероновым тестом мне предложили профилактику туберкулеза 6 месяцев. Я думала 1,5 года, и сегодня соглашусь, пожалуй. Так что отказ от алкоголя неизбежен...
Читать далее»
Доброго!
Вчера вечером думала, как всё же много времени отнимает готовка! Сварила суп и приготовила плов. Не особенно и напрягалась, но всё же. Плов впервые делала с бурым рисом. Дольше варится, но в целом не плохо, очень даже!
Собрала сумку в бассейн, а то с праздниками пропускала. Я привыкла по вторникам и четвергам туда ходить.
С утра прохладно, всё замерзло надела пуховик, нормально.
А по большому счёту- без перемен. Пожалуй и хорошо это
======...
Читать далее»
Всём привет, ну чтож.. Вчера всё начиналось хорошо:
З - яблоко и кофе;
О - куриные голени запечённые, огурец и помидор;
У - не было...
Читать далее»
Всем привет!!!
Тема постика отражает настроение.
Не пошла ни в бассейн, ни заниматься. Петя в шоке. В 6-15 на работе (при начале рабочего дня в 9-00)
Не выспалась, сегодня к зубному, в общем, не хочу и всё.
Хотя ещё вчера всё собрала, чтобы поплавать.
Но не хочу!!!
Значит, и не буду - что себя заставлять...
Вчера сходила в столовку.
Щи с кислой капустой - чашка отнюдь не велика, пюре и куриная котлета на пару... 375 руб...
Лучше уж Милти...
Читать далее»
Всем привет.
День был белок, соблюдала
Завтрак фрукты
Обед ужин на фото, на обед был ещё кусочек багета небольшой
По активности вчера весь день на ногах, гулять уже не хотелось вечером, хотя погода позволяла.
Сегодня проснулась с заложенным носом, на проветривала вчера видимо... Надеюсь обойдётся только насморком. Буду пить весь день витамин С.
Я ещё и овуляшка сегодня.
Солёный помидор+ насморк+ овуляция =+300
Вот такая математика сегодня с утра...
Читать далее»
Всем привет!
Ну что, девочки! Уже половина дуэли позади и у многих очень хорошие результаты Кто не очень доволен, то есть еще 3 недели, чтобы свои результаты улучшить)))
Всем желаю удачи!
Всем здрасте!
У вас нет мысли, что понедельник как-то неожиданно пришел?
Еще и завалили работой
С другой стороны даень пролетел
Вообще думала устроить себе сегодня молокочай, но желудок с утра сказал- не стоит
И я не стала спорить, ела всего два раза, некогда было
На завтрак, каша с сыром, тосты с сыром
На ужин салат вчерашний доела и мяско тушеное
А тут словила Яську, орешки ела в комнате, муж контейнер оставил
Погода у нас фигня-фигней, поэтому шагала с Лесли...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
1 день назад