Здравствуйте, участницы!!!
Мы немного расслабились, принимая ванны и делая обертывания на предыдущей неделе. Теперь можно снова попотеть...
Слышали ли Вы о протоколе Табата?
Известный своей эффективностью протокол Табата – это интервальная тренировка очень высокой интенсивности.
Проводится она строго по следующей схеме: определённое упражнение выполняют 20 секунд, затем следует 10-тисекундный перерыв, и такой цикл повторяют 8 раз, что в сумме составляет всего 4 минуты...
Читать далее»
Сегодня Благовещенье! С праздником девочки!!! И хотя не по диете у меня попало, но я к макаронам добавила еще и рыбку в обед. Прям соскучилась. Плюс салат из помидор и зелени. А на ужин еще не решила, что будет. Я на работе эти 2 дня, вечером просто падаю от усталости. Плюс у сына сегодня госэкзамен в университете, и маме операцию делают. Боюсь, что одним кусочком тортика не отделаюсь вечером!
Сегодня снился Медведев к чему бы это? обсуждали бизнес Он даже пригласил к себе в гости, но там были дети Пугачевой и он их нянчил На ночь Инстаграм вреден
Весы меня, если честно, расстроили я очень надеялась увидеть 8ку среди первых цифр.. А тут 90.2 многоооооооо
Я, конечно, знаю в чем проблема - проблема в чудо выходных три дня еды потом диета, ну ничего хорошего
И в отсутствии воды.. Я не пью воду вообще! Не лезет. Хотя знаю, что нужно минимум 7 стаканов. Как вы себя заставляете?
1. Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперёд.
2. Кончиком языка попеременно нажимать на нёбо и на нижние зубы. Рукой слегка придерживать подбородок.
3. Опираясь локтями на стол и положив на скрещённые руки подбородок, поднимать его руками вверх. Подбородком надавить на руки, наклоняя их вниз. При этом нужно ощущать сопротивление рук.
4. Одну руку заложить за шею, другую поставить под подбородок и наклонить голову...
Читать далее»
Привет девчули))))
Дорогие мои, здесь многие из вас уже и бабушки и мамы, поэтому хочется у вас спросить совета))) Как ребенка приучить спать в своей комнате???
Она засыпает у себя в комнате, но что бы рядом с ней кто нибудь находился рядом. Спит спокойно, но ночью как по расписанию в 3 часа приходит к нам спать((( (Доче 4 годика)...
Читать далее»
Утром вес 67,4 - весьма недурно
Вчера все по плану было. Вечером творог с ряженкой.
Суп Бонский закончился и варить некогда было.
После работы в зал, потом помогала сыну курсовую делать.
Он все сам сделал, а я красоту наводила... Оформление и все такое.
Все по фен шую
Единственное, что сделала вчера, так это в МВ на пару сделала фасоль стручковую и на работу взяла с собой сейчас такой салатик:
Фасоль стручковая на пару
Тунец в с/с
Семена льна
Капелька оливкового масла...
Читать далее»
Всех с праздником Благовещения! Вес 60,2 ещё чуть-чуть и будет пятерочка. Сегодня кушаю рыбку, уже приготовила минтай с овощами в томатной заливке. Купила ещё сельдь и скумбрию слабосалёную.
Всем доброго времени суток! Давно не виделись... Так получилось что исчезла я почти на год...
Вернулась, дорогие, не с тем чтобы похвастаться успехами и шикарной фигурой, а снова за мотивацией, дружеской поддержкой, и помощью успешных.
Даже не знала что снова наберу вес... Он ведь держался хорошо, а тут пополз... Да с такой силой.
Девочки и вот заметила что скачки в весе у меня после каждой поездки домой, точнее в Россию...
Читать далее»
Команда Красных:
Команда Синих:
Как мы видим, победу одержала Команда Красных!!!
Из команды Синих не отчиталась Скимия!!!
А это автоматический вылет!!!
Теперь команда Синих выглядит вот так:
1. ---------
2. Светланка-2016
3. ---------
4. Стройнеющая Натали
5. ксюша л
6. Помпуля
7. Катя 63 рег
8. Танюшка я
9. светЛЛана71
10.katyushka
Остальные девочки, пожалуйста, не теряйтесь!!!
Всем удачного дня!!!
Привет, всем красоткам!!
И у меня наконец-то лед тронулся после углеводов отвес -800 гр. Я такая довольная словами не передать)))
Сегодня витамины на завтрак финики с кофе и буду весь день морковку грызть, может еще чего куплю, пока ничего не хочу.
Вот так коротко и по факту
Желаю всем большущих отвесов)))
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
3 часа назад