Здравствуйте, жительницы страны стройности!
Сегодня я к вам с идеей фикс по скрещиванию Дюкана с Миримановой, точнее их систем питания. Худела я в разное время и по одной, и по другой методике. Благополучно прощалась каждый раз с 50- ю килограммами непосильно-наетого веса! Прекрасно понимая, что не смогу уже проститься с жареной картошкой с отбивной и куском нормально-углеводно-глюкозного торта, я выбрала Мириманову. Но сбросив 50 кг вес встал и я вернулась к Дюкану...
Читать далее»
Привет всем!)
Итак мои весенние старания не проходят даром. Ведь я чувствую как становлюсь сильнее и выносливее с каждым днем)))
Теперь вместо домашних и уличных тренировок я хожу в спортзал с групповыми занятиями! это круто))) Вес снова стал уходить вниз))
а еще я участвовала в кросс фит соревнованиях)))
ну и главное - вот фотки и результаты обьемов))
26.01.16 / 01.05.16
ВЕС 76,2 /71,7
ОГ 96,5 / 93,5
ОТ 85 /79
ОБ 106,5/103
я довольна моими небольшими результатами)...
Читать далее»
Наконец то закончились праздники-выходные. Все таки в выходные диету соблюдать сложнее. Я выпала из строя на несколько денечков, но это не говорит, что я ела, ела и ела. Вовсе нет, завтрак соблюдала, обед пыталась, ужин уж как получится. Дни тоже меняла местами . А потом кулич, яички, шашлычок под коньячек , КД. В общем, завтра посмотрим, что весы покажут, я представляю
Хочу фигуру мечты! Выбираем фитнес системно
Современный мир диктует свои стереотипы. Эталон нашего времени - пышущий естественным здоровьем человек, без лишнего веса, подтянутый и физически ладный. В погоне за тем, что навязывают нам глянцевые журналы и телевидение, мужчины и женщины вынуждены заниматься своим внешним видом, даже если тортик с диваном и пиво с чипсами сговорились об обратном.
Фитнес индустрия процветает, предлагая тренировки на любой вкус и кошелёк...
Читать далее»
Сразу вопрос, какой водой смывать теплой или горячей, после обертывания чем мазать кожу каким лучше кремом, муссом и т.д. и как часто его можно делать.
Привет-привет!
Сегодня сделала чизкейк с рикоттой лайт вот по этому рецепту: http://slezinger.ru/node/662 только без ягодного слоя. Завтра буду пробовать и покажу, что получилось.
Спорт: упражнения на пресс и внутреннюю поверхность бедра с TGym.
Уход: маска для волос.
Питание (когда уже кончатся эти куличи!):
Нейромедиаторы мозга.
Нейромедиаторы счастья: дофамин, серотонин, окситоцион и эндорфины
Счастье есть – и отвечает за него квартет нейромедиаторов мозга: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Их открытие имело место в 1960-х годах, когда ученые обнаружили, что в передаче нервных импульсов через синапсы задействованы химические вещества, а вышеприведенная четверка нейромедиаторов дарит человеку ощущение счастья...
Читать далее»
Сегодня 93.4 ( отвес 400 гр.).
День цикла 7.
По меню: натощак стакан воды
09:00 Завтрак: палтус копченый (73), хлеб ржаной (61), пирожок с капустой (60), 3/4 банана (81), 2 конфеты (52), кофе. Всего: 327.
13:45 Обед: буженина (149), 2 огурца (108), кофе, творог 5% (105). Всего: 362.
15:50 0,5 стакана домашнего йогурта.
18:00 Ужин: гречка (115), огурцы (210), чай зеленый. Всего: 325.
Всем привет! Потихоньку вхожу в калею, сегодня второй день послепраздничный с нормальным питанием, после 2 дней беспорядочной еды +1,6 кг, вчера уже кушала нормально и 1 кг слился, осталось добить еще 600гр и двигаться дальше.
Самое сложное для меня было вернуться к прежнему нормальному питанию и не мести все на своем пути. На этот месяцу меня серьезные планы. Хочу прям постараться месяц без читмилов, навряти конечно получится прям весь месяц, но я буду очень стараться...
Читать далее»
сегодня день без тренировки. вчера была треня на руки-спину.
отдыхалочку я себе не устроила, потому что очень вовремя послушала господина Брина, и главное в нашем деле - регулярность. через две недели результата не должно быть. а я так ждала. но сантиметры пошли. и качество тела тоже. фото на тетрис, разумеется. этого не покажет. а на деле, то есть на теле, вполне заметно.
и слава богу...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
7 часов назад