двадцать девятый, тридцатый день моего марафона с Ланой Ши

вчера. двадцать девятый день.

питание пока оставила то же самое - отруби, яйца, кальмары, творог. забыла, какой на вкус зефир. во сне вижу золотые крестики и шоколадный фонтан. жду 12 июня - попробовать итальянский шоколад. завтра буду понемногу добавлять овощей в виде салата без масла, с бальзам.уксусом.

спорт. две вынужденных (но во благо) прогулки в активном темпе в жд-кассу, полчаса ходьбы в одну сторону. наша бабушка решила, что пора брать билеты, не могла определиться, когда же ей ехать на родину. знаю, обещала не жаловаться, но уже накрывает по-новой. купила билет. оказалось, не тот. не ездит королева на верхних полках. пошла я менять билет. доплатила тысячу, нижнее место. вот так капризы стоят недешево, но при этом я нагуляла полтора часа кардио.
тренировка по графику. с этой недели пять тренировок в неделю, тренировка была вполне нескучная попоноги, и я добавила еще на бицепс-трицепс, потому что руки чуть похудели, и я хочу снова видеть свои красивые мышечные волокна. свекровь в панике, она не переносит качков, а я наслаждаюсь каждым подъемом и тягой, потому что я начала их СЛЫШАТЬ - свои мышцы.
как обычно, тренировка прошла в половине одиннадцатого вечера, и, естественно, ко мне в комнату три раза пришли "мама" и спросила, какую футболку Алика завтра возьмет на физкультуру, что на завтра прогноз погоды обещает, ну и на закуску, буду ли я утром банан или йогурт. ну не ёмаё ли?! зато вчера муж наконец понял меня, когда я бубню ему, что маме пора ехать домой, или по крайней мере на время моих тренировок надо эвакуировать родственницу из квартиры.

мотивация.
вчера на каком-то из профилей, на которых подписана в инстаграме, нашла чудный совет. представьте, что бы вы себе посоветовали от себя пять лет спустя? иными словами - что бы вы сейчас советовали себе пятилетней давности? каких ошибок избежали бы, что бы доделали, что бы попробовали, на что решились бы, от чего отказались бы... и я полдня носилась с этими представлениями, думала, что себе советовать.
не упускать возможностей погулять с ребенком. изменить правила в семье. меньше церемониться с самолюбием мужа. перестать быть другом детям, быть им мамой. не дружить, а воспитывать. заниматься спортом, не пропуская занятия. не пить всякую дрянь. не есть всякую дрянь. спать по ночам, заниматься дачей, ухаживать за волосами, проводить больше времени с мамой (очень по ней скучаю, два года в разлуке)
и вот, стою я такая бешеная после очередного заглядывания свк в комнату во время моей тренировки, ничегоделать больше не хочу. и потом думаю, через пять лет я в свой список добавлю "Света, не прекращай тренировку, это нужно тебе, не хрен назло кому-то или с психу останавливаться". и решила не добавлять себе упреков в будущем. и второе дыхание открылось))
вес снизился до 71 ровно, это гуд, по объемам замеры сняла вчера.
в попе, талии, спасательном круге ушло по 2 см еще, над коленом по ходу замеры я делала не там, но велосипедное окошко появляется. ноги изменились. это радует и вдохновляет)))

сегодня. тридцатый день марафона. кругленькое число. люблю такие. я Монк.
тренировка сегодня круговая. ой, победю ли...
питание то же самое остается.
позже напишу, как справилась.

редактировано: тренировку сделала. с трудом, со скрипом, с треском. круговая. тяжко. два круга сделала. на третьем умерла. и голова сразу заболела, и в матке стрелять начало, как-то, видимо, в подъемах альпиниста резковато ногой дернула. и половина одиннадцатого ночи уже. спать давно пора.
кардио у меня сегодня внеплановое получилось - потерялась Гадя Петрович Хренова в городе, в центре города, в красивейшем центре города на солнцепеке. час (целый адский час) я бегала по городу, уткнувшись в телефон, который прощелкал обновления 2Гис, и я потеряла улицу, и пришлось ориентироваться по яндекс-картам, а я топографический тупица. первый двести метров я ненавидела все причины, которые меня занесли с моего спального района в центр. потом очухалась и вспомнила, что это прекрасный повод выполнить кардио))) и пошла по указателям. солнце пекло, правда, морда лица загорела слегка, завтра маску отбеливающую буду делать. ну так как-то)

всем хорошего дня)))