Здравствуйте, девочки!
Т.к. осталось мало участниц, мы с этой недели будем марафониться ИНДИВИДУАЛЬНО (каждый сам за себя без команд)
Внимательно посмотрите на присвоенные вам номера, и запомните их. Теперь отчитываться будете СТРОГО под своим номером!
1. Светланка-2016
2. Помпуля
3. Танюшка я
4. Vigour
5. светЛЛана71
6. Natik555
7. Ттатьяна
8. Fialka Sveta
9. Tysi4ka
Сегодня будет нестандартное задание.
Есть интересный тест в тему (ассоциации с животными)...
Читать далее»
Привет девочки
Сегодня третий день! Отвес 200гр. Я каждый день принимала мочегонные. Сейчас остановила. Но все ровно отвес идет! Это классно! Вчера тоже совсем не чувствовала голод!!! Не нарушаю правило. Сегодня прием мясо не много изменила. Готовила в фольге, в духовке. Куриное филе где то 150 гр, не много чеснока, один помидорчик, немного перца и зиры без соли. Запах был обалденным. Вкус еще не знаю какой. Я рада что все идет хорошо!
Покупали как чихуахуа без документов. Но мне кажется это смесь, я его конечно люблю, каким бы он не был. Просто интересно)))
Продолжаю заниматься с Лесли...
И так совпало, что 11 и 12 мая у меня отдых... Было страшно, что после отдыха не продолжу, так было чаще всего... один-два дня отдыха и мне становиться лень заниматься... В этот раз я пересилила лень, но на второй день отдыха у меня опять заболела спина.
Сегодня 13 мая, я отзанималась 3 мили (в термопоясе - так легче для спины). И спина немного перестала болеть. Совпадение, или просто прогрелась в термопоясе, или это тренировка помогает...
Читать далее»
Доброе утро!!!
Чтобы жить и радоваться надо две вещи, во-первых, жить, во-вторых, радоваться!!!
Мой отчетик про вчера:
Все что планировала, съела. Вечером в 21-00 напал голод - выпила стакан молока и несколько черешен. Прямо слабость была...
Утром планка - 1 мин 25 сек
Тренировку сделала - Уровень 1 День 3 (ДМ Шреды).
Воду пила)
Уход - поскрабила лицо и сделала маску.
13.05.2016 - 69,5
ДЦ - 16
З. Каша рисовая на молоке, сыр, кофе с молоком
О...
Читать далее»
Всем привет! Дела вообще не очень, вчера вечером напилась воды минеральной на ночь...ангина- пить то хочется... в итоге утром из меня ничего не вышло и привес на весах такой, что вес больше чем до диеты... То есть привес плюс 700 Ужас! Но я буду надеяться что выгоню эту воду...
Меню такое же как и вчера
Все удачи!
Доброго утра и доброго дня!!!
Сегодня мы рассказываем чего нам удалось добиться за предыдущую неделю, какие планы на Марафон 19!!!
Я надеюсь, что все потихоньку завязали с праздничными посиделками и полны боевым духом.
На спорт уже даже не настраиваемся, а просто берем и делаем (присяды, планки, ходьба, ну и если будет полноценная тренировка - это просто здорово).
И уход - хоть несколько раз в неделю, но обязательно!!!
Девчата я в вашей группе давно. Но не знаю с чего начать. Просто всё с начала почитать? Замучал этот вечный бардак и море не нужных вещей. Подскажите как начать? Пожалуйста!... С чего читать. Леди флай я прочла в ознакомительном варианте и как-то застыла чтоли... Смотру на вещи вот такими глазами и жду что произойдёт чудо и брякнет колокольчик о начале новой жизни... А она сама не начинается Где же начало? Где волшебный пост? Пойду конечно поищу. В начале страничек?
Поскольку все великие дела начинаются завтра, то и я решила завтра. Итак в субботу, чтоб не было следующего завтра, начинаю. Кто со мной?
Всем приветик!
11 и 12 марта похожи друг на друга.
Поэтому пишу о них вместе.
11 мая минус 1,1 кг -вес 90,4 кг
12 мая минус 400 грамм - вес 90 кг ровно..
Занималась языками, детьми, домом, готовкой.
11 мая была тренировка интервальная.
За питанием слежу, но так пока с диетой и не определилась просто не ем мучное, сладкое, рис и картошку и порции не большие.
С пятницы до вторника у нас 4 выходных. Празднование Дня рождения Короля Камбоджи Нородома Сиамони...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
13 часов назад