Вес 92.1 ( минус 300) .
День цикла 23.
Натощак: 2 стакана теплой воды
З: овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром, блинчики с творогом и маковой начинкой, 2 "рафаелло".
О: рис пропаренный, 1 куриная паровая котлета, помидор, ряженка.
У: скумбрия запеченная, чай зеленый.
1. Женщинам нужно меньше углеводов
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен...
Читать далее»
Так меня учила моя мамочка, так я сушу любую зелень, травку любую!
Хочу дать небольшой совет по сушке зелени на зиму.
Приятно зимой добавить зелень в супы и подливки. Можно, конечно, заморозить, но иногда приходится сушить!
Много передали из Молдавии сейчас любистока(разновидность сельдерея). Съесть столько-не реально, пропадет. В морозилку-забита, под завязочку все, так получилось! Просто не рассчитывала на это именно сейчас!
Приходится сушить...
Читать далее»
Проснулась в 8:00. Вес 93.1
Завтрак9:00-Сосиски куриные(сама делала)
Белки 3-х яиц
Салат(помидор, огурец)
Перекус12:00-Мойва на пару.
Обед15:00-Сосиски куриные(сама делала)
Салат(огурец, редис)
Перекус18:00-Мойва на пару
Ужин21:00-Тоже самое что и завтрак.
Витамины выпила.
Настроение не приветливое..но всё же - здравствуйте все худеющие! мне наконец-то надоело собираться худеть и хоть сегодня четверг - я начинаю работу над собой. Я к сожалению из тех людей, кто не может сразу перейти на правильное питание, поэтому начинаю с диеты, а именно с яичной диеты Усамы Хамдий (без понятия, почему ее называют магги). Года два нахожусь в весе 72 +/- пару кило (до этого скинула с 82 до 62кг) и очень отвыкла от ограничений, дисциплины, напряга...
Читать далее»
Всем привет! Я с отчетом к вам!
Вес 88,5 кг (отвес -300 гр)
З: 1 банан+кофе с корицей
З№2: яблоко
О: шаурма с овощами (капуста, 1/2 помидора, 1/2 свежего огурца, 1/2 соленого огурца+ добавила вредностей немного , майонез+кетчуп+горчица ), какая то огромная получилась!!!
У:шоколад черный+ крекер "рыбки"+2 желейные конфеты + кофе,
за кадром остался молочный ломтик Киндер...
Читать далее»
Проснулась 6:20. Вес 93.5
Завтрак 7:40-Овсяная каша на молоке 1.5% с ягодами.
Перекус 10:40-Не было т.к я уснула
Обед 13:30-Сасиски из Куриного фарша(Сама готовила).
Гречка отварная
Салат(помидор, консервированный горошик).
Перекус 16:30-яблоко
Ужин 19:30-Тоже самое что и в Обед.
Поздний ужин 22:30-Апельсин.
Выпила витамины.
Проснулась 11:00. Вес 92.8
Завтрак 11:30-Овсянка(каша на молоке 1.5%)с ягодами.
Перекус 14:30-Апельсин.
Обед 17:30-Рыба мойва на пару.
Салат(огурец, помидор, редис).
Перекус 20:30-Яблоко
Ужин 23:30-Котлеты на пару(сама приготовила из куриного фарша
1 стакан кефира.
Консервированный горошик.
Пью витамины-Омега-3, Селмевит.
Пока не могу отказаться от молочных продуктов, но с той недели буду пробовать. От кофе отказалась, а без чая зеленого не могу...
Читать далее»
Девченки, хочу пожаловаться вам
Сегодня у меня украли в тролейбусе кошелек!!!
Сумма была огромная так как я сняла с счета деньги чтобы заплатить по долгам за комунальные услуги за три месяца!!! Плюс были документы.
Еще хотела распечатать дипломную работу и еще надо было за оставшиеся деньги жить, продукты купить.
Эти деньги копили давно, во всем себе отказывали чтобы накопить и заплатить за долги.
Сейчас снова копить ведь долги растут еще больше и впереди сдача экзаменов в универе...
Читать далее»
Это я 3 года назад, еще до беременности. Цель вернуться в эти формы. Определила я себя театральным романтиком. То, что мне идут меха и бриллианты я в курсе. Но что носить каждый день? Скоро, как похудею, предстоит обновление гардероба. Хотелось бы образ и по этой классификации создать. Как определила себя этот вопрос мне все покоя не дает.
Every day, every hour Turn the pain into power
18 часов назад