Вес на месте - 81,3
Ела сегодня капустно-огуречный салатик и вареную сосисочку. И кофе с молоком с парой печенек.
И горсть семечек.
Как-то по-драцки день прошел, неудивительно, что вес стоит
Обещаю быть хорошей девочкой и приготовить рыбку на ужин.
Затвра подводить майские итоги - может хоть замеры порадуют.
Обновила музыку. Ушла бегать.
Мне легче. Морально и физически. Я не то, что не переела вчера свои 2100 кк, но и не добрала даже до 1500.
Подсчет калорий и запись всего съеденного в дневник питания FatSecret дает свои плоды. Мне просто влом записывать все, что съела и я не ем лишнего. И мне жалко тратить калории на десерты( такие любимые ), я лучше съем больше овощей, отварного мяса и выпью сока...
Читать далее»
6ст.л растительного масла, 3-4 ст.л сахара, 2 баночки детского фруктового пюре, 1,5 ст. муки, 1/2ч.л соды. Раститетельное масло смешать с сахаром, добавить пюре, перемешать, добавить просеянную с содой муку, замесить тесто. Тесто получаеться густым. Разложить тесто по формачкам и поставить в духовку. Выпекать при температуре 180 градусов. Примерно 10-15 мин. Когда кексы остынут можно посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!!!
Я живу здесь и сейчас
Про вес не скажу - нужно лезть в контроль веса, мне неудобно с телефона
В белковый день я кушала соевое мясо обжаренные с луком и была на дежурстве. Держалась, а вечером умяла хлебушка - так вкусно он лежал
Утром приплюсовало, да и весы на работе всегда более точно показывают
А еще я утром сделала контроль сахара и анализ крови
А когда узнала результат огорчилась
Сахар высокий
Это пипец...
Читать далее»
Когда желаемый вес достигнут, в воскресный выходной можно побаловать себя вкуснейшими блинчиками с клубникой и бальзамическим кремом.
Рецепт для поддержания веса. Расчет калорий здесь:https://www.diets.ru/products/calculator/386104/
На 100г - 96,9 ккал, в порции 200-250 г. Завтрак, воскресный завтрак.
Время приготовления - 20-25 минут.
Ингредиенты на 6 порций (по 2 блинчика на порцию):
Мука Макфа в\с - 1 стак.
Молоко 0,5 % - 2 стак.
Яйцо куриное - 2 шт...
Читать далее»
Всем привет)
Я снова растолстела)
С понедельника сижу на диете (не на какой то определенной, а просто ограничиваю себя)
Примерно так:
Завтрак - Яйцо вареное или жареное на сухой сковородке. + в эти 2 дня было по сосисочке.
Обед: Салат щетка грамм 250+- и филе грудки куриной грамм 150 приблизительно
Ужин: Кефирчик 1% со столовой ложкой отрубей.
Не взвешивалась, планирую завтра.
Буду отписываться каждый день, всегда рада Вашим советам и поддержке.
Всем хорошего дня)
|
Плох
|
|
31 мая 2016 года
|
Вес днём 50.700
Утром слегка позанималась как всегда всё по минимуму, спина, попа, пресс.
Рацион:
Вечером на меня напал дикий жор, последний круассан был съеден в 2 часа ночи, прям перед сном...
Завтра у меня разгрузочный день, но это не значит, что голодный или не вкусный.
Рис замачиваем на ночь, утром промываем, отвариваем и едим с медом.
Коктейль пьем после 12 по 150-200 мл, сколько хочется. И клубничку едим до 1 кг в день в разное время.
Когда хочется кушать, съедаем 3 белка от сваренных в крутую яиц ( 100 гр ) и съедаем 100 гр салата из молодой капусточки. Солим всё по минимуму морской солью. Я белки вообще не солю, а измельчаю крупно и перемешиваю с салатом...
Читать далее»
И вода в море скоро будет тёплая...
Планы у меня на лето следующие:
Солнечного и тёплого нам лета!
Для диетического питания и для разгрузочного дня делаю себе вкусный коктейль.
Состав :
Банан -1 шт
Кефир 1 % - 150 мл
Творог 2% - 100 гр
Клубника - 200 гр
Стевия - 1\2 ч.л.
Иногда вместо стевии можно брать мед не более 1 ст.л.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад