13-14.06.2016

Привет-привет!
Я с отчетом сразу за два дня. Вчера вечером хотела написать, но уснула, пока сына укладывала. Зато выспалась
Вчера вес был 69,4 (-0,7), а сегодня уже 68,6 (-0,8). Ох, как водичка сливается отлично!

Вчера:
Спорт: 2 круга круговой из Бешеной сушки.
Питание (КБЖУ: 1472-115-62-110):
Завтрак: овсянка, бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром, 2 творожных суфле, кофе с молоком.
Ланч: 3 абрикоса, 15 гр грецкого ореха
Обед: гречка, куриные голени в сметане, салат из огурцов и помидоров с маслом.
Полдник: рисовые кексы с яблоком и кокосом.
Ужин: творожная запеканка с овощным соте.

Сегодня:
Спорт: упражнения на ноги, ягодницы и пресс с TGym.
Питание (КБЖУ: 1462-116-63-103):
Завтрак: блин с клетчаткой (яйцо, молоко, клетчатка, сыр), творог с йогуртом, кофе с молоком.
Ланч: 3 абрикоса, 15 грамм кешью.
Обед: гречка, творожно-овощная запеканка.
Полдник: овсяное печенье с бананом.
Ужин: курино-кабачковая запеканка с сыром.
Рейтинг:  +13
nastypanterra
14 июня 2016 года 110 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 13-14.06.2016
Привет-привет!
Я с отчетом сразу за два дня. Вчера вечером хотела написать, но уснула, пока сына укладывала. Зато выспалась
Вчера вес был 69,4 (-0,7), а сегодня уже 68,6 (-0,8). Ох, как водичка сливается отлично!
Вчера:
Спорт: 2 круга круговой из Бешеной сушки.
Питание (КБЖУ: 1472-115-62-110):... Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

15 июня 2016 года
0
Настюшка, привеееет!
Водичка здорово сливается. Еще бы и жир с нас так уходил.
У тебя сейчас цель поддерживать вес или все де добьешь до какой-то определенной цифры?

15 июня 2016 года
+1
Привет! Хочу дойти до 64-65 кг и пока держать этот вес.

15 июня 2016 года
0
Ты очень большая умничка!

15 июня 2016 года
0
Спасибо большое!


Оставить свой комментарий
B i "