Привет-привет!
Я вернулась домой! Конечно же с привесом, притом приличным. Сегодня вес 70,7 кг. Причем довольно долго вес держался 69-69,5, но за последние дни набежало. Я и вчера ужинала вином и куском торта
С сегодняшнего дня снова на ПП: 1500 ккал, минимум 100 гр белка, 65-70 гр жиров, остальное углеводы 110-120 гр. На неделю минимум отказ от магазинных сладостей - надо аппетит в порядок привести, а от быстрых углей кушать хотца!
Спорт - ежедневный.
Взвешиваться буду ежедневно до отъезда к свекрам (27 июня). Цель - 68 кг.
Сегодня (КБЖУ: 1483-124-64-101):
Завтрак: овсяноблин с творогом и бананом, кофе с молоком.
Ланч: апельсин, кешью 15 грамм.
Обед: куриные котлеты с йогуртом, хлеб ржаной, салат из помидора, огурца и салата с маслом.
Полдник: рисовые кексы с яблоком и кокосовой стружкой.
Ужин: куриные котлеты с йогуртом, салат из капусты и моркови с маслом.
За окном с обеда льет дождь, гуляли мало. Из спорта через часик сделаю 2 круга круговой из Бешеной сушки.
P.s. Еще я решила пересмотреть свою конечную цель. На данный момент я решила остановить на 64-65 кг. Во-первых, я просто устала худеть. Во-вторых, грудь моя уже плачет горючими слезами, а что будет при 56 кг даже страшно подумать. В-третьих, хочу зафиксировать этот вес хотя бы на несколько лет, чтобы организм привык к новому чек-поинту.
Хотя ничего не поделаешь, худеешь ты - худеет грудь.
Прям вся жизнь борьба
А как закрепляться то в весе? Я не понимаю
Как это будет на практике - посмотрим
Спасибо, буду свыкаться с мыслю пока
А что не понравилось на фотографиях? Смотри по своим ощущениям, не слушай никого.
Мне начиная с 75 кг все твердят, что хватит худеть, но я то вижу, что не хватит)) Если бы не грудь, то я бы и дальше худела, но 2 тряпочки даже при идеальном весе меня не устроят, а операцию я пока точно не планирую делать. Надеюсь, что после завершения гв со временем форма изменится (уже практически закончили).
Говорят, что после завершения кормления часть железистой ткани замещается жировой, и форма может стать лучше. Очень на это надеюсь...