Вопрос в заголовке. Интересные цитаты из его книг.
Захотелось почитать. Что для начала посоветуете?
Показав своему доктору анализы она четко заявила, что питаться мне надо по "диете 10 стола", т.е. не изнуряющие диеты типа одних яблок или только вареной курицы, а сбалансированное питание, ограничивающее некоторые продукты. Так что хочешь не хочешь, а "диеты" придерживаться придется, просто "меньшеедением" не обойтись.
Ниже прикладываю описание этой "диеты":
Общая характеристика диеты...
Читать далее»
Когда у меня настроение такое, что хочется странного - я пишу странные посты. Вот этот пост тоже будет такой. К теме сайта от имеет мало отношения, хотя, с другой стороны - силу воли надо тренировать, да
После дюкановского марафона похудения трёхлетней давности у меня стойкое неприятие тортов вообще и кремовых в частности. А ведь когда-то была сладкоежкой... Не то, чтобы торты часто были в моей повседневной жизни - на дни рождения и только, но всё же...
Читать далее»
Здравствуйте)
Прошли мои 3 дня атаки, будто и не на диете) Вкусно, сытно, бодрости и настроя много)
Отвес составил 1,1 кг. Как по схеме
Круиз начинаю с весом 68,3 кг. Поехали.
И еще подскажите по какой схеме лучше чередоваться, чтоб вес быстрее уходил?
Ягодно-фруктовые чашечки
Ингредиенты:
Свежая клубника – 250 г
Черника/голубика - 125 г
Взбитые сливки
Приготовление:
Вымойте, высушите и достаньте сердцевину из клубники. Заполните отверстие взбитыми сливками и украсьте черникой. Подавайте.
Идея для фуршета. Клубника фаршированная сыром Филадельфия и присыпанная грецким орехом
Клубничный десерт
Ингредиенты:
Клубника 300 г
Сахарная пудра 30 г
Желе 1 пакет
Творог 300 г
Сахар песок 2 ст.л.
Сметана 3 ст.л...
Читать далее»
Ингредиенты для теста:
кефир 1ст.,
сырое яйцо 1 шт.,
мука 1 ст.,
сода ½ ч.л.
Начинка:
рыбные консервы 1 б.,
отварные яйца 2 шт.,
любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень.
Сыр натираем на мелкой терке...
Читать далее»
Всем привет!)))
Расскажу просто и без лишних комментарий)) Всем кто осуждает еду из пакетиков и начнет разводить демагогию по этому поводу - очень прошу воздержаться от комментариев))) все мы знаем как это плохо-и говорить не нужно))) но на что женщины только не идут ради красоты)))) О том как трудно придерживаться ПП в условиях работы знает каждый...)). В перспективе есть план перейти на ПП. А сейчас к делу)))
Решила купить программу "худеем за неделю" производителя леовит...
Читать далее»
Вкусная, полезная и низкокалорийная замена
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Маринованные корнишоны - 4 шт.
Стручковая фасоль (вместо горошка) - 60 гр.
Морковь - 60 гр.
Кабачки - 100 гр.
Яйца - 3 шт
Зелень по вкусу. (петрушка, зеленый лук)
Редис - 2 шт.
соль по вкусу
соус для заправки (творог, горчица, соевый соус)
Курицу отварить, остудить, порезать. Морковь, кабачки, фасоль отварить до готовности...
Читать далее»
сегодня целый день идет дождь но...прогулка состоится не знаю насколько далеко посмотрим...
Сегодня отвес минус 300, вес 89.0.
День цикла 17.
Натощак стакан теплой воды.
Завтрак: свиная печенка жареная в кляре, кофе со сливками( 12%) и сахаром, хлеб ржаной с маслом и сыром, немного печенья.
10:30 - 200 грамм клубники, 1 ч.л. меда.
Обед: чечевица, огурец, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, помидор, 4% ряженка.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад