12.06.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
115,0 кг
Осталось:
45,0 кг
Прошло:
22 дня
Осталось:
104 дня (15 недель)
За все время:
5,2 кг
Средний отвес:
0,24 кг
(по просьбе тренера питание одинаковое всю неделю)
Натощак - 06.30
Теплая вода - 250 мл.
Формула молодости (рецепт) - 5 гр.
Всего: 16 ккал, Б/Ж/У - 0/1/2
Через 15 минут - 06.45
L-карнитин - 1 порция
LIPO6 BLACK - 1 шт.
Всего: 1 ккал, Б/Ж/У - 0/0/0
За полчаса до завтрака - 07.00
Протеиновый коктейль (1 порция (39 гр.) с 200 мл. воды) - 1 порция
Всего: 150 ккал, Б/Ж/У - 25/3/6
Завтрак - 07.35
Каша овсянная на воде (рецепт) - 250 гр.
Семена льна - 30 гр...
Читать далее»
Привет-привет! С Днём России всех!
Кто вчера писал, что не ест быстрые углеводы, а сегодня ел мороженое в Икее, тот я! Как приличная девочка, я взяла себе замороженный йогурт, а мужчины мои по рожку мороженого. Но сын мороженое немножко полизал и не стал доедать. Кому доедать? Конечно маме!
Кстати в очереди в Икее встретила Весту из Взвешенных людей. Она такая клевая, подтянутая красотка! Приставать с автографом не стала, не люблю людям мешать.
Ещё ела в Сабвее саб с куриной грудкой и капучино...
Читать далее»
Вес вечером 50.600 кг.
Физических нагрузок никаких не делала(
Рацион:
А что я нашла! Новейшая программа, 2016 года, аж не одного отзыва на русском языке - будем первопроходцами?
Итак, система тренировок FeFit - Workout ( на оф.сайте есть подробная инфа на англ. + истории успеха)
Что в ней прекрасного:
- во-первых, календарь-график занятий, вернее, даже несколько - для режимов - 3,4,5 и 6 занятий в неделю ( причем последнее - в двух вариантах - для тонуса и для похудения) + интенсив на 21 день...
Читать далее»
На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).
До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные.
Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок...
Читать далее»
После японки сразу планирую переходить на яичную. Хочу продержаться 6 недель, с повтором первых двух. Начинать буду с 20 июня. Как раз к 1 августа закончится. Ищу соратников, дабы иметь поддержку и не сорваться! Кто присматривался к этой диете, присоединяйтесь, пожалуйста, буду очень рада начать вместе!
Всем привет! Девчонки, что-то я внезапно выпала
Просто столько событий за эти дни произошло. Я даже не записывала, что я ела. А ела я всё, что приходилось. Сейчас наконец-то дома, уставшая. Завтра утром взвешусь и начну всё сначала. А пока пью берёзовый сок
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад