3 недели жесткого пп

Привет всем, у меня есть 3 недели и 10кг лишнего веса, и я начинаю или продолжаю худеть, с помощью пп!) Мой рацион : завтрак : кофе или зеленый чай, сыр -2 яйца, каша овсяная, после завтрака витамины :рыбий жир 3 шарика,1 -2 табл.кальцид, 1 табл л-карнитина, перекус:любой фрукт. Обед:1 табл.л-карнитин, грудка с овощ.салатом, гречка 150гр, перекус :йогрурт, яйцо, сыр маленький кусочек маложирный, ужин: кефир или -грудка-или творог 1-3%, или рыба, или говядина не более 300гр. Занятия:бег 3-4 р в нед по утрам, 20-30 мин бодифлекс по видео Марины Копран. Приседы-30 р.постепенно увеличивая число повторений, веся на турнике ноги сгибая в коленах прижимая к груди 30 р.ножницы 50 р.х2 подхода. В течение дня пью имбирный чай, зеленый чай, воду 2литра, смузи из апельсина, грейпфрута, Воду с лимоном. Удачи мне, поехали! ) P.S:, Л-Карнитин прописал врач.