Добрый день!
Меня зовут Галина и я решила привести свою жизнь и тело в порядок. Хочу вернуть себе нормальный вес для улучшения здоровья. Буду рада общаться!
Всем здравствуйте!
Результат выкладываю. Спорт - тренажерка. С мая месяца. Три недели один раз в неделю было и сама занималась, потом тренера взяла. С тренером раз в неделю, сейчас последние 2 недели 2 раза тренажерка.
Всем своих успехов!!!
У меня по плану один раз самостоятельно тренажерка и 2 раза с тренером
Всем привет. Вчерашний углеводный радует, вес начинает снижаться, тьфу-тьфу чтобы...главное удержать. Хотя я очень много слопала печенюшек, делала кофе глясе, просто вкуснота необыкновенная. После была прогулка на велике, но получилась под дождём, вымокла хорошо, но уже было всё равно
Сегодня по питанию, завтрак банан, вишня, инжир. Обед овощи тушёные: баклажан, кабачок, лук, морковь, капуста. Позже будут орешки грецкие, персик, клубника, черешня. Воды пью много, скоро буду булькать как аквариум...
Читать далее»
Эх, вот и лето уже в разгаре, а поставленной цели в 75 кг я так и не достигла, НО это такие мелочи по сравнению с самым главным- я буду мамой Пишу, а у самой мурашки по коже и слезы счастья на глазах...я все еще не верю, что это случилось
Начну по порядку. Мой лечащий гинеколог сказала нужно худеть, раз организм не воспринимает лекарства ему нужен стресс. Эти слова были сказаны очень жестко, но зато отлично мотивировали меня. Диеты я не приемлю из-за проблем с желудком, поэтому выбор пал на ПП и ПК...
Читать далее»
Девочки, собираюсь начать "протасовку", по отзывам результат у многих хороший Но возник вопрос: сейчас начинается сезон ягод, можно ли яблоки заменить на них?
ПЯТНИЦА:
1. Беговая дорожка - 9 км/час - 7 мин
2. Тренажер велосипед - 3 минуты
3. Подъемы ног в висе - 2 * 20 раз
4. Женские приседания, 10 кг - 3*15 раз
5. Отведение ноги назад на тренажере, 18 кг - 2*20
6. Разведение ног в тренажёре, 18 кг - 3*20 раз
7. Гиперэкстензия - 2*20
8. Калифорнийский жим - 2*15 раз
9. Тяга верхнего блока, 18 кг - 2*20 раз
10. Беговая дорожка, 9 км/час - 5 мин
Жара у нас стоит невозможная. 30 и душно. Хоть вообще из под кондера не выходи ((
Последние 2 дня стабильный плюс по 200 грамм. То ли виной шампанское, выпитое вечером, то ли жара и обильное питье. Причем платье с понедельника стало свободнее сегодня (мама бы меня полколола и сказала, что это не я похудела, а платье растянулось), да и на работе пара девочек сказала, что я похудела. Платье, которое было ооочень впритык в рукавах стало удобнее. Не болтаются, конечно, но и не давит...
Читать далее»
Вот уже несколько месяцев постоянно пеку дома хлеб а-ля Бородинский (спасибо Нашей мамочке Вале за советы по выбору муки и процессу приготовления теста!), но только на днях дошли руки до подсчета калоража и себестоимости буханочки.
Вот что получилось: Белки 6,5; Жиры 4,4; Углеводы 44,5; калорийность 244,7 ккал на 100 грамм.
Стоимость буханочки в 300 грамм 23,8 рубля (для сравнения, "Бородинский" в магазине на 3 рубля дороже), 950-граммовая буханка обходится в 75,4 рубля...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
17 июня 2016 года
|
утро каша гречневая, яйцо, немного сл масла! Обед капуста тушёная с фаршем! Ужин творог 100 гр чай без сахара! 1,5 литра воды!
Всем привет, я вернулась!
После довольно долгого вязального перерыва я снова с Вами!!!
По поводу https://www.diets.ru/post/1613752/ - долго смотрела на него, поливала кипятком даже. Не помогло. Собралась с силами и на пару с мужем распустила. Жалко, но бывает всякое.
Эту модельку заприметила давно, представляла, как похудею до 62 кг, куплю белые брюки или джинсы...
Не похудела, но связала
Намучилась с ним - жуть как. Спинку связала быстро. А вот парусник...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад