АТАКА позади , начинаю ЧЕРЕДОВАНИЕ
Очень соскучилась по овощам.
Чередовать буду 2:2.
Всю неделю буду размещать отчёт здесь. Мне так удобнее.
Буду ставить небольшие цели, так легче их достигнуть.
Начальный вес 83,4 кг.
Напоминалки:
Надеюсь, всё получится
Привет всем стройнеющим и хорошеющим!
Я не пропала, я в отпуске побывала
Садик, в который ходит доченька, закрыли на месяц на ремонт, вот и пришлось брать отпуск. 2 недели тихо-мирно провели у бабушки, а на 2 недели поехали втроём (я, муж и доченька) на море. Были в Одессе. Впечатлений море, ребёнок счастлив.
Вчера был первый рабочий день. Проспали, даже взвеситься забыла. (в отпуске не взвешивалась принципиально: отдых, значит отдых) И сегодня меня ждал приятный сюрприз - 66,9 на весах...
Читать далее»
в 9 лет я весила около 50 кг.
в 15 весила 70..считала себя ужасно толстой. Интернета тогда не было, всякие книжные диеты казались мне непонятными и сложными. Зато в бабушкином шкафу нашла книжку о лечебном голодании..а что, никаких затрат, просто ничего не ешь и худеешь. В итоге я продержалась ровно 20 суток, сбросила 13 кг. Мама не смогла меня уговорить поесть и в итоге просто смирилась...
Читать далее»
Это дело я люблю, хоть и никогда танцами окромя фитнеса не занималась.
Вчера на зарядке объявили что вечером если есть желающие можно выучить танец с хореографом и станцеватт на вечернем мероприятии.
Я.. Я... Желающий. Самый желающий. В общем до обеда 1.5часа репетировали, потом после обеда еще час, перед этим еще попрыгали на зарядке с детьми и до завтрака йога, ну и до кучи стрельба из лука и дротик, а и зумбу сразу после первой репетиции забыла. К вечеру...
Читать далее»
Всем привет!!!
Размещаю списки 22-й дуэли.
Дорогие Дамы,
прошу вас вычитать.
Если будут накладки или неточности, обязательно мне напишите до 2-х часов ночи.
Утром уже будет пост для первого стартового фотоотчёта.
Напоминаю!!!
Завтра фотоотчёт...
Не ешьте на ночь
Всем удачи, любви и счастья
Мякоть спелой дыни измельчить в комбайне.
Отправить прямо в чаще в морозилку на ночь.
Утром добавить молодые листояки мяты ( по вкусу) и хорошо взбить.
Подавать в креманках , посыпав черникой, малиной, смородиной или полить любой перетертой ягодой.
Сверху можно добавить любые тертые орешки.
Салатные листья, шпинат и щавель - в равных количествах.
Огурец свежий - 200 гр - соломкой
Зелень листового сельдерея ( или черешковый ) - 200 гр
Абрикос ( дольками ) - 400 гр
Заправка : Мед - 1 ч.л., лимонный сок или сок красной смородины - 1 ст.л., йогурт греческий или густая ряженка - 1 ст.л.
Очень вкусная и нежная творожно-вермишелевая запеканка из детства. Сделайте воскресное утро красивым и вкусным! Запеканку можно подавать на завтрак, полдник, ужин. Для поддержания веса на 100г приходится 180,4 ккал. Расчет калорий здесь https://www.diets.ru/products/calculator/391644/
Время приготовления 25-30 мин
Ингредиенты:
Вермишель ТМ МАКFА Паутинка - 300г
Творог 5% - 400г
Яйцо - 3 шт
Сметана - 100г
Сахар - 80г
Соль щепотка...
Читать далее»
1 молодой кабачек - 150 гр
Огурчики свежие - 150 гр
Свежие помидорки черри - штук 10. Красиво - разноцветные.
Лук зеленый - 50 гр
Петрушка - 20 гр
Укроп ( зелень) - 20 гр
Базилик фиолетовый - 20-30 гр
Лимонный сок и морская соль - по вкусу.
Кто хочет, можно лимонный сок развести с 1 ч.л. меда.
Растительное масло - 1 ст.л.
Кабачек и огурчик натереть на корейской терке, как можно длиннее.
Зелень порубить не сильно мелко...
Читать далее»
В общем, настраиваю себя на долгосрочное похудение и занятия спортом. Сейчас уже вешу 73 кг, очень много кг осталось позади. Худела всю зиму, а весной взяла перерыв. Сейчас хочу продолжить. Сейчас просматривала диеты. Для начала хочется построже, пока силы есть. Выбрала диету "любимую". Я легко переношу голод, думаю удержусь на ней. Хочу еще начать пить витаминки, но это надо сначала проконсультироваться. А еще планирую купить скакалку. Раньше очень любила попрыгать.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад