Отвес -0,6
Четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
5 "кругляшков" рыбы съела за день, которые были обжарены на сухой сковороде с перцем, солью, лимон.соком, салат не ела, сварила 1 кабачок, съела 1/4 часть, наверное.
Привет всем.
У меня такая проблема. Всю жизнь периодически вылезают фурункулы. Раз в полгода, год. Сейчас вылезли целой кучей на животе. Сдала анализы, кровь на сахар- в пределах нормы.
У кого нибудь были подобные проблемы? Сил просто уже нет. Все тело в шрамах. А врачам пофиг.
Здравствуйте, всем, кто прочтет мою запись.
Мне только исполнилось 38! лет. Мой вес сейчас составляет 109кг при росте 164см. Набрала я вес после родов 2001 году, к слову сказать до родов не была худышкой, весила в пределах 65 - 70кг, а после рождения дочки в течении 4 месяцев я набрала больше 15 кг и после отмены кормления грудью (кормила год) набрала еще около 20кг в период около 6 месяцев.
Тот ужас который со мной творился не передать словами... Я "росла" не по дням, а по часам...
Читать далее»
7 июля пляжи Тель-Авива были заполнены тысячами мусульман из удаленных от моря районов страны, Палестинской автономии и Иордании, отмечающих Ид аль-Фитр – окончание поста месяца Рамадан.
Многие из этих отдыхающих выбираются к морю один раз в году, и обилие медуз около берега их не смущает. К тому же для женщин, купающихся в верхней одежде, медузы серьезной опасности не представляют...
Читать далее»
Завтрак - гречка с кефиром
Обед - суп овощной и кусок хлеба + шоколад
Сегодня 45 день диеты, ровно середина. Весы порадовали - 76,4. Заметила, кстати, что после углеводного дня вес тоже нормально уходит, хотя лепешек своих я вчера слопала много.
Утром, пока муж пошел за машиной, измерила талию и бедра. Мама дорогая... Если сейчас талия 84, то сколько она была 8,5 кг назад?!?!?!
Сегодня витаминки. Меню - нектаринки и дыня. Завтра хотели уехать загород, купили крыльев для шашлыка, а тут ливневый дождь и штормовое предупреждение обещали. Решили никуда не ехать...
Читать далее»
Всем привет! Девочки, может кто то пробовал процедуру гипсового моделирования тела? Был ли видимый эффект?! Очень захотелось попробовать, включен еще и аппаратный массаж, обещают хороший эффект подтяжки кожи после похудения!как раз то, что нужно, но действительно ли помогает
84 кг
168 см
37 лет
========
655+(9,6*84)+(1,8*168)-(4,7*37)=1589,9//1590 ккал
========
активность 1.2 ==1908 ккал
активность 1,375==2186 ккал
========
дефицит 20% // 25%
1908-20%=1526 ккал; -25%=1431ккал
2186-20%=1749 ккал; -25%=1640 ккал
========
1640 с коридорром 100 ккал
========
белок 1,5*84=126 гр == 504 ккал
жиры 0,9+84=75,6 гр == 675 ккал
углеводы 1640-504-675=461 ккал; == 115 гр.
========
в %% соотнешении получилось
1640=100%...
Читать далее»
Всем привет!
После зимы увидев 67-68 кг на весах (летом прошлым до 63 я дотопала ) решила: всё, хватит!
Долго думала как себя организовать, ничего умного не придумала.
Спасибо умным людям, подсказали!
) Приложение "Похудеть без диет":
Честно, не знаю, может было уже полно рассказов про это... Но я только что познакомилась с этим приложением. Оно меня очень организовало. Прям уже ем и знаю, надо записать все продукты в приложение...
Читать далее»
В #10in2 мы не пользуемся весами!
Они все врут!... 😎
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад