Дневники

	Дни 4-5	23 июля 2016 года
	маринок03 в Диета "Любимая"

Отвес 0,7
День 4 - фруктовый.
Ела персики, персики+инжир, персики+слива, 2 печеных яблока
Плюс 0,3
День 5 - белковый.
Утром запеканка - пачка 5% творога+ 3 табл.стевии разбавила водичкой+корица+яйцо
Днем и вечером ела тушеную в специях, чесноке и кефире курицу

	маринок03 в Диета "Любимая"
	23 июля 2016 года

0 | Комментарии (0)

	ОПРОС: А Вы пользуетесь инстаграмм?	23 июля 2016 года
	Ординка

Всем привет, вчера с удовольствием почитала постик Танюши-Кении о том, как она ходила в инстаграмм, прокомментировать правда не получилось, то ли сайт глючил, то ли интернет. Сегодня увидела забавное видео на эту тему не подулится которым не могла))
Сама я пару лет имею профиль в Инсте, публикую, когда есть время, желание и о чем сказать) Подписана там на трех своих диетсовских подруг с разных сторон света (Привет Сахалину, Новой Зеландии и Минску )... Читать далее»

1 видеоролик

	Ординка
	23 июля 2016 года

+24 | Комментарии (64)

	13/90 белок	23 июля 2016 года
	ehuk050514 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, девочки!!!ну не удержалась я и сегодня встала на весы..нужно их убрать далеко далеко..и доставать раз в неделю..отвес после винаминного -300..сегодня белок..
З-грейпфрут
О -творог с помидорами зеленью и чесноком и стаканчик коктейля (кефир смешанный со сливой и не много творога)
У-1/2 обеда (творог с помидорками)
Всем хорошего дня и боооольших отвесов :-*

	ehuk050514 в 90-дневная диета раздельного питания
	23 июля 2016 года

+6 | Комментарии (8)

	7 способов мотивировать себя к спорту!	23 июля 2016 года
	lena lenina

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.
2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.
3... Читать далее»

	lena lenina
	23 июля 2016 года

+14 | Комментарии (14)

	25 день. Белок	23 июля 2016 года
	Морела в 90-дневная диета раздельного питания

Всем здравствуйте. Сегодня у меня очень ранний отчет, так как весь день будут дела и хорошо ели вечером удастся уделить время сайту. Даже не верится, что после этого круга у меня водный день. Вот ведь время летит.
Вчерашние витаминки прошли без нарушений. Если не считать арахиса который, как выяснялось, и не орех вовсе.)))))
Весы сегодня порадовали отвесом в 400 грамм. Итого общий отвес 5.6, на мой взгляд вполне хороший, однако дел еще не початый край... Читать далее»

	Морела в 90-дневная диета раздельного питания
	23 июля 2016 года

+6 | Комментарии (16)

	23/90 Угли	23 июля 2016 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго времени суток. Реально, когда идут хорошие отвесы, такой кайффф! Наркуши нервно свою шмаль выкидавают от зависти. За вчера был гигантский скачок от 99,4 к 97,9. Но расскажу по порядку.1. Нарушений не было. Наварила борща. С фасолью. Расколотила на блендере (захотела суп-пюре) Хватило и на обед и на ужин и ещё на следующий крахмал остался. 2 Съездила на "болото" У нас тут в окрестностях есть купальня с сероводородным источником. В воде занималась Аква аэробикой... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	23 июля 2016 года

+7 | Комментарии (11)

	13/90 - белки	23 июля 2016 года
	IraItik в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго утра, красотулички!
У меня -100 гр, после витаминного это радует, на весах 96.2, ушло 4.5 кг за 12 дней.
Сегодня у меня молочка, сильно я за ней соскучилась уже.
З- дыня, 3 грец.орешка
О - разные твердые сыры, хлебец, йогурт без сахара и кефир, есть еще творожок, но думаю все в меня не влезет
У - салатик и сыр
Всем отвесиков!

	IraItik в 90-дневная диета раздельного питания
	23 июля 2016 года

+7 | Комментарии (31)

	Марафон минус 60, день5	23 июля 2016 года
	Пелагея карт в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Всем доброго субботнего утра! Отдыхаем с удовольствием и не забываем, что мы стремимся к стройности! Всем-хорошего выходного дня!

	Пелагея карт в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	23 июля 2016 года

+5 | Комментарии (36)

	Знатоков Хронопитания прошу прокомментировать..	23 июля 2016 года
	Оля3108

Вот примерно такой рацион соответствует Хронопитанию?
Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и петрушкой, бутерброд с маслом и сыром, чай или кофе без сахара.
Обед: котлеты из куриного фарша, картофельное пюре.
Полдник: 30 г темного шоколада.
Ужин: запеченная рыба, салат из огурцов и помидоров.

	Оля3108
	23 июля 2016 года

+11 | Комментарии (16)

	Отчет за 12й месяц)))	23 июля 2016 года
	murrzik

Всем привет!
еще один месяц пролетел, уже и август не за горами летом время всегда летит в два раза быстрее...эхх... но я если честно уже хочу осень, все эти летние гулянья и послабления, то шашлыки, то мороженое( жара ведь..классная отмазка), то отдых на природе, в общем худеть в 10 раз тяжелее, но скоро у меня все гости уедут и надо немного жестче брать себя в руки, а то второй месяц не результат а одно название... Читать далее»