Всем доброго дня. Сегодня у меня планируется сырный день. Очень захотелось сыра, так что решила себя побаловать.
С утра взвесилась, вес: 62.8. Еще 1 кг стаял, что очень радует. Ждала меньше отвес, т.к вторая половина цикла.
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - сырная тарелка, запеченые овощи ( в основном брокколи), овощной салат.
У - остатки сырной тарелки, овощной салат.
Решила проверить теорию с одинаковыми фруктами, вдруг моему животу это больше понравится. Уже скучаю по витаминному дню...
Читать далее»
Вы знаете, сегодня четко поняла, что земля начала крутиться быстрее, мне не хватает времени катастрофически ни на что...
Встала, сделала все ритуалы, позавтракала, сходила к любимому парикмахеру, побаловала себя приятным общением с ним (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ БОНУС) я стараюсь ходить только к тем людям, с которыми мне приятно общаться!
Проехалась по магазинам, не забыла сегодня купить землю для рассады, молодец я!
***************
И вот уже обед, пол дня прошло...
Читать далее»
Привет)
Лыко да мочало - начинай сначала)))
Вот и я вернулась на 90 -дневку)
Вчера был белок
Завтрак - банан + 2 финика
Обед - запеченная рыба, лаваш и свекольный салат( конечно же не весь )
Ужин - тушеная капуста с мясом.
Не правильно, но рыбу съели
Отвес на утро сегодня -300. Хорошо)
Вчера прилетели чайки, а значит весна уже хозяйка) правда пока всего парочку видели)...
Читать далее»
Доброго!
Сегодня денёк ясный, солнечный. А отопление на работе выключено и вчера я изрядно замёрзла в капроновых носочках и шифоновой кофточке. Дома долго отогревалась под одеялом под звуки проливного дождя за окном. Сегодня утеплилась, жарко было в маршрутке (муж с утра уехал по делам). А здесь вполне комфортно. За бортом +10, обещают + 16. На обратном пути ветровку просто сниму, чтобы не растаять, всё равно в машине с мужем поеду...
Читать далее»
Ингредиенты:
Курица - 1 ~ 1,5 кг
Сливки (20% жирности) - 500-600 мл
Чеснок - 1 большая головка
Петрушка - 10 г
Укроп - 10 г
Острый молотый перец - по вкусу
Паприка - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Приготовление:
Курицу моем, делим на части. Обсушиваем бумажным полотенцем. И хорошо натираем солью.
Выкладываем на хорошо разогретую сковороду и и обжариваем на подсолнечном масле под грузом, по 15 минут с каждой стороны.
Мелко измельчаем чеснок, зелень...
Читать далее»
Доброе утро, МИР!
Доброе утро, друзья и гости моего дневничка!
Сегодня вторник, день пасмурный с низкими тучами и холодно! Ночью было всего -2 градуса! В такие дни хочется налить кружку горячего кофе, залезть обратно под одеяло, Взять в руки книгу и проваляться с ней целый день! Ничего не делая!
Но...кофе натощак нельзя, придется идти готовить завтрак, но... перед этим придется идти в душ, потом делать зарядку, ну вот и проснулась
Проснулась, потянулась и день прекрасен...
Читать далее»
Всем здрасте!
Всем отличного настроения, погоды и здоровья!
Весна, весна на дворе, не смотря на снег, дождь, и минусовые температуры
Так... По событиям, все тихо и спокойно, их не было , поработала ту неделю, в субботу поехала к маме с папой
У них открылся новый магазин, Чижик вроде или Пыжик , не, все таки Чижик. Накупила им вкусняшек всяких, продуктов, цены ниче такие, приятные. Сосиски там взяла и им и нам, вкусненькие...
Читать далее»
Кто молодец?! Ты молодец!
Вы улучшаете себя, стараетесь, находите пути достижения цели! Многие просто хотят и находятся в этой ловушке "хотения", а вы на пути результата, шаг за шагом, шаг за шагом! У кого то с откатами назад, у кого то с топтанием на месте, у кого то с прорывом вперед, самое главное что вы в динамике, а тот кто в динамике обязательно будет продвигаться вперед!
Это непреложный закон - любой кто действует получит результат...
Читать далее»
06:30 Кофе с молоком
08:55 2 банана, кофе с молоком
11:40 Суп гороховый, салат с курицей
13:30 Кофе с молоком
15:50 Салат с курицей (150 г)
20:30 2 кус. ветчины, цикорий с молоком
Неделю не занималась и утром обалдела как все задеревенело и даже мышцы побаливают от легких упражнений. Откат всего лишь за неделю. Мда… Ох, уж этот возраст.
Завтрак
Яйца
Кабачковые вафли
Ржаной хлеб с маслом и паштетом из куриной печени.
Греческий йогурт
Пара листиков петрушки не только для красоты, но я правда стараюсь добавлять зелень в свой рацион.
Обед
Полба
Болгарский перец
Брынза
Несколько штук кешью с кофе
Ужин
Макароны...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад