Всем, Привет Красавицы-стройняшки Дюкановские!!!
Насколько кто-то из вас меня знает... Я УЖЕ практически " ветеран"... Начинала диету аж более 5 лет назад, не только удачно похудела, НО и смогла исправить фигуру, и почти что избавиться от целлюлита... За это время - всякое было... Как помните (март 2012) - даже необходимость набрать вес... Не в этом дело..
Вообщем... В те времена...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
1 сентября 2016 года
|
Провела эксперимент.
Вводная. ИМТ выше 30. Базовый обмен 1360 ккал. Спорт-добавка - бегаю 2-3 раза в неделю по 3 км.
Три недели на ПП с калорийностью 1300-1400. Итог - минус 1 кг.
Четыре недели на низкоуглеводном питании (углеводы 30-35 гр) и поддержании калорийности 1300-1400. Итог - минус 3 кг.
Неделю еще увеличила углеводы до 50 гр и сохранила калорийность 1300-1400. Итог - без отвеса и без привеса.
Чувствую, что если увеличу углеводы до 70-80 - начну поправляться...
Читать далее»
Приветик отчет за сегодня,
завтрак 2 яблока
обед яичница с помидорами и лучком
ужин яичница с огурцом
единственное, по часам сегодня не выдержила 4 часа, обедала позднее и ужин получился рано с работой не получилось всем удачи и хороших отвесов
Ура, ура)2й день - овощной позади!
В принципе, он получился овощно-фруктовым(ела капусту, морковь, грэйпфрут 4 дольки и горсть малины).
Думаю целесообразнее сделать такие дни вместо чисто овощного и фруктового.
Утром - была кардио-тренировка, после которой есть совсем ещё часа 2 не хотелось.
Прочитала на одном сайте отзыв о том, как девушка за 4 круга диеты "Любимой" подряд похудела на 24 кг-нереально))...вдохновляет
Еду дальше)
Вот, вернулась...
До последнего не понимала, еду или нет, у собаки не было документов, но сделали по быстрому.
Отдохнули хорошо, море просто рядом, 12 шагов...
Водичка прозрачная, супер
Рыбку ели местную, вкусную
С собаченкой моей, красавицей.
Прибавила всего кило. Старалась, ходила с собакой гулять долго, плавала, делала гимнастику в воде и бодифлекс на балконе. В еде не ограничивалась особо, в питье тоже.
Ищу напарницу для похудения
Оставляйте свои объявления:
"Меня зовут.., мне... лет) мой вес такой-то, хочу похудеть на столько-то кг
Хочу худеть на пп (на диете такой-то)
Пишите, будем худеть вместе))
Привет! Мой рост 170 см, вес 63 кг. прибавила 7 кг, и хотелось бы от них избавиться. Хотелось бы найти подругу по похудению чтобы делиться с ней результатами и ныть по поводу неудач. Вместе худеть веселее!
Добрый вечер. Первый день осени порадовал новыми цифрами на весах Потому тихонько ползем к цели, хотелось бы к 1 декабря сделать хотя бы -10 кг и было бы мне счастье))) Будем стараться.
хотя я так и не предпринимаю ничего серьезного, просто не кушаю после 7. Иногда хочется кинуться к дюкану или лепестками, а потом понимаю, что на фига оно мне Но и до пп я еще очень далека, наверно
Ползем дальше. Всем привет)))
Итак, закончился день первый.
Разбирала сумку и на глаза попались конфеты. Машинально хотела хасунуть в рот. Остановилась. Хорошо
в целом все прошло очень гладко. Дома нет хлеба и это не мешало. НО!!! съела 200 грамм сыра!!
И это настораживает! Значит дело не в сладком, а в чем-то другом . Стало на мгновение грустно...
Завтра непростой день. На работе всегда есть ооогромные соблазны.
|
TeziG
|
|
1 сентября 2016 года
|
Всем привет, похудалочки. С праздником всех, Днём знаний!
Я никуда не пропала, завтра продолжу свои отчёты. Моталась с ребёнком в Москву на обследования и амбулаторные лечения. Иногда не было возможности питаться по системе. Поэтому питалась как получится: фрукты утро, а обед вообще его не было. Вес не растёт, но и не ушёл, но это тоже немного радует. Потом ещё был ДР ребёнка и 14 лет совместной жизни с мужем столько не живут, 14 лет "мучаюсь" Всех вас люблю, до скорой встречи.
Итак, сижу на дюкане. Прошло 1,5 мес и -9500 на весах
Угли - зло...
1 день назад