Всем приветы. Вот позади первая неделька диеты. В пятый день диеты результат порадовал. -3,8кг за 4 дня!
НО! В пятницу уехали отдыхать на море на выходные. На вечер пятницы по меню на ужин была рыба, я сделала её в пароварке и взяла с собой. Суббота ужин по меню мясо. Делали шашлык конечно же (мясо брала не жирное), в маринаде ничего лишнего (соль, перец, лук) Вот такое мясо было у меня на ужин. Вопрос? Можно ли мясо на костре?
В воскресенье обед курица и вареные овощи...
Читать далее»
После случившегося Ночного дожора, медленно, но верно возвращаюсь в привычное русло.
Жирок свои отвоёванные позиции не сдаёт, но и я на чеку.
Честно признаюсь комментарии пишу редко, потому, что чувство расслабона на самом пике орга-зма.
Вселенская лень. Отходняк.
Вождь в Питере. Упустила её из виду на некоторое время. Потом нашла. Они с сестрой в Рюмочной зависли.
Что она там ест, пьёт не спросила, но наверно системную лепёшку от Красотулинки кушает и чайком зелёным запивает..
/Взято с сайта откуда скачала калькулятор Поповой/ kalor.ru
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Возраст 41
Пол жен
Рост (см) 161
Вес (кг) 66
Образ жизни - сидячий
Рассчитать
Поддержание веса 1560 ккал/день
Комфортное похудение 1248 ккал/день
Быстрое похудение 936 ккал/день
Безопасная калорийность для похудения без наблюдения врача:
1200ккал (для женщин) и 1800ккал (для мужчин)
Зигзаг калорий
Поддержание веса/Комфортное похудение/Быстрое...
Читать далее»
|
nita5
|
|
12 сентября 2016 года
|
буду питаться салатом с луком и зеленью
Сегодня тушенные овощи и курогрудь
[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:45каша овсяная быстрого приготовления в пакетиках1 * пакетик40144,03,51,925,6мюсли запеченые готовые завтраки1 * 2 ст.ложки30126,02,73,621,0печенье сдобное1 * 2 шт.2091,62,11,015,4сушки простые1 * 2 шт.2063,42,10,312,8Итого:110425,010,46,874,811:00печенье юбилейное шоколадное45г45210,23,29,028,4дыня100г10038,00,60,09,1Итого:145248,23,89,037,513:30хлеб ржаной формовой42г4276,02,80,514,4сельдь атлантическая соленая86г86124,714,67,30,0майонез...
Читать далее»
|
|
nita5
|
|
12 сентября 2016 года
|
Все-таки я разболелась... Горло болит, голова болит, все болит, ничего не помогает.
Питание вчера, 11.09.2016г.:
9:00 завтрак - фирменная овсянка, бутер со слив.маслом и сыром, вареное яйцо, чай травяной
13:30 обед - лаваш, мясо, жареные кабачки и цв.капуста
17:30 полдник - много сладкого (пирожное, грамм 70), хворост (грамм 60)
21:30 ужин - помидоры свежие
В промежутках много травяного чая (болезнь-то гнать надо), без меда, варенья и пр.
|
Kotty
|
|
12 сентября 2016 года
|
Почему ко мне постоянно липнут малолетки) По тому что я добрая и позитивная, а дети любят добрых))
Новая суббота, снова клуб, и я от наглости МЧ офигела, подходит ко мне и говорит "сегодня ты едешь ко мне" я так то не планировала... к кому то ехать, да и вообще без настроения была. Точнее не нуждалась в мужчине ибо в пятницу летала с летчиком) Но наглость его все же была очень сексуальной) и я не смогла отказаться и не пожалела). Теперь в моей коллекции есть молодой врач, реаниматолог...
Читать далее»
Бодрого утречка!))
Сегодня опять буду лазить по городу, так что и кушать буду на ходу! Но для витаминок это не проблема)) На день у меня такие фрукты: бананы, апельсины, яблоки. Думаю этого хватит))
Фарш у меня был свинина пополам с курицей. Очистила небольшую картофелину, луковицу и взяла небольшой кусочек кабачка вместе со шкуркой, так как она очень мягкая, пока занимаюсь овощами параллельно замочила хлеб в теплой воде (можно использовать молоко)
Натираю лук, кабачок и картофель на мелкой терке (можно использовать блендер или мясорубку)
Добавляю уже хорошо размякший хлеб, зелень и яйцо. Солю по вкусу и хорошенько вымешиваю фарш руками...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад