Зачем нам нужен фосфор?
Всем доброе, бодрое утро!
Лучшие продукты с высоким содержанием фосфора указала в картинах:
А сейчас давайте вспомним зачем он вообще нам нужен
- Формирует кости и зубы в сочетании с кальцием и фтором.
- Входит в состав множества ферментов, участвует в использовании организмом углеводов и жиров, а также в синтезе белка для роста и регенерации клеток и тканей.
- Используется для производства АТФ — молекул, которые организм использует для хранения энергии...
Читать далее»
Создадим на своей кухне шоколадный торт.
Ингредиенты для шоколадного торта:
Сгущенное молоко – 400 г;
Сливочное масло мягкое – 180 г;
Готовые шоколадные шарики для завтрака — 250 г;
Шоколад горький – 80 г;
Молоко – 2 ст.л.
Приготовление шоколадного торта:
Мягкое сливочное масло взбиваем миксером до побеления. Добавляем к маслу сгущенное молоко комнатной температуры, взбиваем компоненты вместе.
Высыпаем к массе шоколадные шарики и перемешиваем...
Читать далее»
Ну что осилим сегодня 0.05 грамма до 30 кг?!
Дрим тим можно сказать, все худеют, стараются, тренер в спорт зале может позавидовать такой группе
Осталось менее 10 дней, так что я хочу пожелать вам сформировать в своей голове твердое убеждение что вы можете легко достигнуть своей цели если будете повторять те действия которые делаете сейчас! Даже ничего изобретать не надо! Просто закрепить привычку и достичь желаемое!
Я убежден что вы можете это сделать!
06:50 Кофе с молоком
08:45 Селедка под шубой (150 г), 1 банан, кофе с молоком
11:15 Суп гороховый, салат со свёклой и сыром
16:15 Капуста тушеная
20:50 2 шарика моцареллы, цикорий с молоком
Замоталась я на прошлой недели до ужаса… Так что в воскресенье даже приболела…
Утром взвесилась… Конечно, хорошего человека должно быть много… но не настолько же!!..
Оптимально было бы похудеть к новому году… Как раз выходит - терять 750 г в неделю. Вообще замечательно!!)...
Читать далее»
Всем доброго дня. Сегодня наконец сын всю ночь проспал без температуры и проснулся без нее. А еще он с утра смеется и улыбается) Мне кажется, я за эту неделю уже и забыла, как это. Счастлива до слезА еще с утра подкинули работу, значит можно рассчитывать на июньскую зарплату ( но это не точно).
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - 2 сэндвича из тостов с кабачковой икрой и тушеной капустой, овощной салат.
У - 1/2 обеда, полоска темного шоколада
С утра съела 2 маленьких солнышка...
Читать далее»
Ищу партнера для похудения.возможно близкую по возрасту и может быть из Москвы, но это не принципиально.что бы отчитываться друг другу, мотивироваться и прочее))Мне 33, Анна. Сейчас на безглютеновом питании.
]С понедельником! Отработала. Коллега привезла можжевельник вместо засохшего, кучу веток. Подсажу
Промчались по магазинам, в т.ч заезжали в "Усадьбу". Урвала саженец серой спиреи, вейгелы не было (заезжали за ней), шесть штучек виолы (анютины глазки которая), семена целозии (хочу посеять в землю), краски акриловой с колером покрасить камушки сухого пруда, муж взял аэрозольную краску обновить оградку у свекра на кладбище, я потолочный плинтус (раму изобразить для картин), хлеба, ряженки, мяска...
Читать далее»
Зеленый борщ с курицей
Зеленый борщ с курицей – практические диетическое блюдо, потому что здесь только зелень, овощи и куриное филе. Мне нравится добавлять еще и яйцо – сырое при приготовлении или вареное – уже потом при подаче.
Ингредиенты:
- Куриное филе – 300 г
- Щавель – 100 г
- Картофель – 3 штуки (можно заменить мелкой фасолью)
- Лук – 1 штука
- Зеленый лук – 0.5 пучка
- Зелень – 0.5 пучка
- Специи и приправы – 1 ст.л.
Приятнoгo aппетитa! Готовьте с удовольствием
На выходных у нас очень похолодало. Идет снег с субботы и сейчас, переодически с дождем, температура 0 Это так меня расстроило, что в субботу даже никуда не гуляли. Машиной сьездили в магазин и все.
В воскресенье муж повез дочку в другой город на конкурс танцев. Там она выступала соло и с командой...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад