Девочки, всем привет, времени катастрофически мало, но дискомфорт какой-то у меня без отчетов, наверное сила привычки, ну и в помощь моей дырявой голове Да и и как-то легче мне оценивать ситуацию, когда она изложена в письменном виде видать все таки в душе я гуманитарий
25.09.16-Белки
Шашлык свиной со свежими овощами и красное вино (юбилей любимой подруги)
26.09.16-Крахмалы
Картофель печеный с овощным салатом и спаржа по-корейски
27.09.16-Углеводы...
Читать далее»
Приветик)
Эта тема создана, чтоб в любой момент можно было приготовить что-то вкусное, а главное полезное.
Не стесняйтесь бросайте сюда рецепты с посчитанными калориями.
Ну что, вроде пытаюсь вернуться в большой спорт, летом как то ну очень слабенько занималась.
Вчера делала выпады. Приседы пока делаю как разминку перед выпадами с 20кг.
Так вот на выпадах с левой ногой все хорошо, а на правой равновесие еле держу, вес поднимаю нормально, дошла вчера до 30кг. На левой все хорошо, на правой боюсь упасть ((
Может и проблема с приседами отсюда же тянется?
Справа в районе крестца давно хрустит если например лежа поднимать ногу...
Читать далее»
Добрый день!
Ну наверное уже все приготовили блокноты и ручки и приступаем считать.
Для тех, кому лень, можно воспользоваться калькулятором в инете. Он всё сделает за вас.
Вот ссылка:Береги фигуру.ру
1. RMR (resting metabolic rate или основной обмен веществ). Эта цифра показывает, сколько калорий в день необходиму организму на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т.д.). Меньше этой
цифры есть нежелательно, т.к...
Читать далее»
Всем доброго дня!!
Я решила взять себя в руки, но все как то коряво выходит.
В прошлом году я вместе с Флаюшками проходила этапы уборки дома. У меня площадь очень не большая: комната, кухня, сан узел, балкон, крыльцо, подвал, хоз зоны и двор. И раньше как то у меня получалось все это поделить на зоны и держать дом в чистоте, но в этом году у меня прибавилась дополнитеная работа и я очень часто прихожу лишь к 9 часам вечера, а утром в 8 ухожу...
Читать далее»
всем привет) ну вот, 5 недель уже я с калориями) полет нормальный, ушла новизна, ушла скука - потихоньку приходит привычка к учету, веду дневник питания уже автоматически - теперь это как причесаться)
что хочу сказать.. однозначно хороший метод, девочки. вроде и не делаешь ничего особенного - а вес уходит. уже - 6900.
уходит тяга к неумеренности - не знаю почему так.. но я сейчас без мучений съедаю квадратик шоколадки и откладываю ее обратно, так как мне на этот прием пищи - достаточно...
Читать далее»
|
Игея
|
|
1 октября 2016 года
|
Всем приветик!
Давненько мы не расхламлялись...
Суть марафона : марафон длится 31 день количество выбрасываемых (можно отдавать, главное удалить из дома) вещей с каждым днем увеличивается.
В 1-й день мы выкидываем (отдаём) одну вещь, во 2-й день- две, в 3-й- три вещи и таким образом доходим до тридцати., а в 31 день избавляемся от 35 вещей.. В сумме получится 500...
Читать далее»
Всем, доброго времени суток
Вчера пекла наш любимый хлебушек, делюсь с вами рецептиком.
нагреваю 300-350 мл воды и добавляю 10 грамм сливочного масла, чтобы масло растворилось
добавляю половину чайной ложки соли
и не полную столовую ложку сахара
Все хорошо перемешиваю и в теплую смесь добавляю 15-20 грамм дрожжей
дрожжи растворяю и просеиваю муку, муку беру в равных количествах пшеничную и пшеничную цельнозерновую, муки в общей сложности у меня уходит около 400 грамм...
Читать далее»
Всем привет сегодня у меня первый день, гречку залила кефиром, так повкуснее, даполнение к гречки вареная свекла буду чередовать.
Ну что ж, день 9-ый, процесс идет. Все мои расстройства прошли т.к. 8 дней атаки и измерения (сантиметром, по моей многолетней таблице) показывают, что я вешу уже примерно на 4-5 кг меньше. Конечно, когда вес изначально большой это не так уж заметно, но мне показалось, что мои запястья стали тоньше (часы болтаются, да и зрительно..) и что ребрышки мои прощупываются чуть лучше...
Читать далее»
|
Хася
в |
|
1 октября 2016 года
|
Угли - зло...
2 дня назад