Куриные окорочка часто становятся слишком жирными при жарке на сковороде, что ухудшает вкус блюда. Это можно легко исправить: жарьте курицу на пергаментной бумаге, придав ей аромат настоящего гриля с помощью умеренно острого маринада.
Ингредиенты:
8 крупных куриных ножек
1 ч л молотого чили
1 ч л черного перца
1 ч л паприки
1 ч л куркумы
1 ч л соли
1 ч л томатной пасты
5 ст л растительного масла
1 ст л белого йогурта
Инструкции:
1. Начните с приготовления маринада...
Читать далее»
Привет! Вчера побегать не получилось. Меня захватило кухонное рабство)). Утром разбудили в 5:30, доделала дела, проводила мужа, легла. Лежу. Думаю, вот что ты лежишь? Ну долежишь ты до 8 часов, не побегала, вечером возможен дождь и большая влажность, может и сил бегать не будет. Подняла себя, надела форму и Оп! силы появились. Вышла и побежала. Погода не жаркая еще, машин мало. Красота. Набегала 6км. Горжусь собой. Брала сегодня с собой воду. И вот двоякие мысли об этом...
Читать далее»
Готовим то, к чему привыкли! И в готовке-чтобы не мумукаться, попроще и побыстрее! Без заморочек!
Все делается, как в написанном мною посте https://www.diets.ru/post/1790456/
Покажу итоговые фотографии!
Очень вкусно-и в горячем, и в холодном виде!
Доброе утро!
Жизнь бьёт ключом и в основном по голове. Гриша затемпературил. Вариантов два: либо перегрелся, либо мезаденит Ни соплей, ни болей в горле, ни поноса, ни тошноты. Небольшая боль в животе, а сам живот мягкий, слегка болезненный вокруг пупка. Лечу. После лечения Григорий стоит на голове( буквально), хихикает и веселится. Но ест не очень вчера от котлет отказался но молодой картофель с огурцам с грядки поел с удовольствием. И мороженое, конечно...
Читать далее»
Решила взять себя в ежовые руковицы, кому уже не нужны - предлагайте
Вес 86,1, параметры сняла в таблицу, через месяц сравню.
Борьба моя идёт с переменным успехом, оправдание - ж а р а, но еще и лень
Хорошо, что вы у меня есть, подруженьки, которые подбадривают и советуют!
Планы:
-Подъём в 7 утра.
-Орбитрек 40 минут или по 20 минут перед завтраком, и 20 минут после обеда
-3 основных приёма пищи, 2 перекуса!
-Бассейн аквааэробика
-Зарядка 20 минут: понедельник, среда, пятница...
Читать далее»
С вчерашнего дня решила придерживаться системы минус 60. Понятно, что пока результатов нет, посмотрим через недельку. А пока чувство удовлетворения, что начала, что то делать с лишним весом.
Вчера вечером пока доехала до дома, оголодала. Пришла и аж голова кружилась от голода. Хотя на работе съела творог с помидорами, вкусно. Прибежала и сразу ужинать. Хорошо, что в холодильнике курица лежала приготовленная. Слопала ее и чего то не хватает. Съела пломбир с кофе. Посидела чуть чуть, муж спит после смены. Оделась и пошла гулять в парк. Думала похожу просто в темпе. Пока дошла до парка появились силы и я побегала. Бегала примерно час. Бегаю по пульсу...
Читать далее»
Доброе утро! Отчет за 32 и 33 дни.
День 32.
1 завтрак: банан (91 гр), булочка (40 гр), творожный сырок с курагой (92 гр) и зеленый чай без сахара.
2 завтрак: кабачки-гриль (132 гр), лепешки домашние (120 гр), запеченые томаты (169 гр), сыр фета (79 гр), оливки (32 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: суп с курицей, вермешелью и картофелем (258 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: абрикос (60 гр), вишня (88 гр) и малина (45 гр).
Ужин: сыр (75 гр) и зеленый чай без сахара...
Читать далее»
Питание настолько выстроила под себя, что совершенно забыла про некоторые обычные привычки традиционного питания. Вспомнила за два дня у подруги на даче.
В частности, про привычку после еды пить чай, много, обязательно с чем-то. Пили чай с маленьким несладкими сушками и китайскими финиками (несладкими).
Задумалась. В таком формате после еды успокоение и радость, сытость долго сохраняется, даже если съедено было немного.
Так-то я чай (и кофе) пью, конечно. Но не после еды, а вместе с едой...
Читать далее»
Доброе утро!
Здравствуй, новый жаркий июльский день! Складывается новый распорядок дня, достаточно жёсткий. Встаю на 10 минут раньше, не в 7-30, а в 7-20, оставляю детям немудрящий завтрак на столе, собираюсь и уматываю на работу.чаще всего Григорий встаёт проводить, такая он ранняя пташка. Пожалуй, работа- наимение энергозатратный период дня. После работы - забег по магазинам, приготовление пищи, обед...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
15 часов назад