Б/Ж/У — 10.58/0.15/5.26
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
1 белок
Клюква, смородина 90 г
Молотая овсянка 30 г
1/2 ч. л. разрыхлителя
Стевия
Приготовление:
Творог, овсянку, разрыхлитель, стевия и белок смешать блендером до однородной массы.
Тесто выложить в форму, сверху выложить ягоду перетертую со стевией, сверху смазать творогом и выпекать при 200 С около 35-40 минут.
Форму можно посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.
- Творог и йогурт до 5 % жирности
- Молоко, творог, сыры
- Куриное мясо и мясо индейки
- Говядина
- Горох, чечевица, фасоль, бобы, соя
- Белки куриного и перепелиного яйца
- Рыба
- Морепродукты
- Мясо кролика
- Киноа
- Фисташки.
- Миндаль.
- Соевое молоко и соевый творог
- Брокколи.
- Коктейль из сыворотки с орехами и любыми фруктами
- Овсянка, бурый рис, гречка, ячневая крупы
Скучной... Это я конечно преувеличила
Короче...
Утро.
Встала, взвесилась, выпила два стакана водички.
Завтрак:
Ну и тому подобное.
Веду дочу в садик, а обратно - у меня пробежка. Пусть пробегаю немного, но это же всё же лучше, чем ничего. Зато польза для здоровья какая огромная. И очень удобно получается!
Перекус (примеры)
Потом к 12 часам иду за дочей в садик.
И практически до обеда прохожу вот такое количество шагов
Обед...
Читать далее»
Цени близкого сегодня, завтра может быть уже поздно
Меня часто спрашивают, смотрела ли я фильм 50 оттенков серого? Отвечаю. Нет, не смотрела. А вы смотрели 365 серий Лунтика?!
Забавно, когда девушка в статусе пишет:
"Мой парень самый лучший",
и все подруги ставят лайк.
Задолбали идиоты, которые свято уверены, что все богатые мужики именно наворовали, а богатые женщины — насосали! Кто-нибудь, объясните наконец этим дебилам, что женщина тоже может наворовать...
Сегодня положила кому-то по ошибке 200 рублей на телефон...
Читать далее»
Сегодня решила устроить разгрузочный день на молокочае. Кушать в принципе не хочется совсем. Но в животе после первой же кружки с утра началась настоящая революция и продолжается до сих пор((( прям распирает, к концу для мне кажется взлечу к потолку как воздушный шарик. Уже перед коллегами по кабинету не удобно Интересно у кого такой же эффект...
Читать далее»
Цифры отсчета продвигаются вперед - это не может не радовать!
За вчерашний углеводный было - 400
Сегодня витаминный и в меню:
Орехи, бананы, яблоко, груша, капуста, салатик из свежих овощей, всё по плану
Завтра замеры после очередного миникруга...
Не очень надеюсь на хороший результат, так как крахмальный меня снова подвел
Спорта сегодня не было совсем, настроения нет - спорта нет Хотя... Еще ж не вечер. можно и попрыгать через часик.
Всем отвесов и веселого, почти пятничного вечера...
Читать далее»
Девочки, здравствуйте!!
Хочу поделиться с вами отличным рецептом салатика. Наверно все его знают, но все же напишу)).
В составе свежая капуста, сырая свекла и морковь, соль и натуральный йогурт. Ну очень вкусно!!! До этого никогда не ела сырую свеклу, а зря!!! Буду теперь чаще готовить такой салатик!!
Ничего нового, но - чьорт побери, как отлично сформулировано)))
""""Попалась мне вчера в ленте ссылка на статью "Что делать, если вам не хватает женственности?"
Ишь ты, думаю. А что делать-то, в самом деле, если не хватает вот этого самого? И мне не хватает, и Самсонычу. Да что там не хватает - гвозди бы из нас делать вообще. И избу на скаку, и коня из избы, как говорится...
Читать далее»
Здравствуйте!
На просторах инета нашла такую красоту. Пышки "Любаша"
Я делала так:
4яйца взбила с 3 стол.ложками сахара, добавила 0,5 чайной ложки соли.
пакетик ванили. 200 гр. 10% сметаны,2 стол.ложки водовки
Если у вас простая хлебопекарная мука. добавьте непоную чайную ложку соды, ее надо погасить,
или разрыхлителя пакетик
Я добавляла самоподнимающуюся муку Пудов до мягкого. не прилипающего к рукам теста.
Раскатала не тонко. нарезала произвольно.
Жарила во фритюре...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад