Сто лет не была здесь! Всем привет!
За эти сто лет ни чего не изменилось с моим весом. После рождения двойни (сейчас им почти 2 года), остался огромный висячий живот. Бока все в растяжках, хрудь обвисла (кормила своих малявок почти год). Вес 74 кг. Наверное нужно уже смириться.
Времени нет ни на что. Вот сейчас немного становится легче с детьми. Больше года спала по 5 часов в сутки. Может и сбои уже какие в организме. Некогда.
Короче о чем я хотела написать. Решила я жить без диет. Прочитала чей то постик, о том, что мол достаточно кушать 150-200гр. 5 раз в день, ну само собой пить 2л воды. За 3 недели ушло 3кг.
Дальше полтора месяца ни чего не происходило.
Опять постик почитала.
Отказаться от мучного. Вообще.
Ни ни, ни сколечко.
Сказано, сделано!
Для меня это был подвиг! Сладкое я не люблю. Иногда с кофе могла скушать конфетку. В основном сыр, цукаты, курага, чернослив. Блин. Опять -3 кг и ступор.
Кстати в промежутках между постиками, я опять нажрала эти 3 кг. И без мучного опять сбрасывала их же.
Вот в чем дело? Или постики врут или я чего то не того жрамкаю?
Заранее всем спасибо за советы! Сейчас нахожусь в состоянии депресняка. Все бесит. Кухаркой и домработницей быть надоело. Дети все время болеют. Живем 1,5 года в маленьком гарнизоне. Все время одна. Людей не вижу (да их тут, наверное и нет
) Короче, УСТАЛА.
Сто лет не была здесь! Всем привет!
Порция на день?
Ну ,например. Мне утром надо съесть 70 гр сыра, 50 гр хлеба, масло сливочное 8 гр, 200 гр ряженки. Сначала отвесила все, сложила в контейнер. Получилось по факту замера: сыр - 73гр, масло - 9 гр, хлеб - 48 гр, ряженка 200 гр. Забиваю все это в программу по наименованиям, там программа подсчитывает калории. Складываю свою еду в отдельный контейнер. Это мой завтрак. И так поступаю с каждым приемом пищи. Мои домашние уже привыкли. Никто из моих ящичков ничего не ест.
А график - прием пищи по часам. Завтрак, обед, ужин и полдник - строго в определенное время: 7-00, 12-00, 16-00, 19-00. Спать ложусь где-то в 22-30. Не всегда ужинаю, но остальные приемы пищи обязательны. С маленькими детьми сложно такой режим соблюдать, но возможно. Плюс - минус полчаса от графика и все получится.
Большое спасибо! Пойду изучать!
Все время кручусь, двигаюсь по дому. Тоже думала, что легко похудею в таких заботах. Пока кормила немного, даже худела, но ела много. А как перестала кормить, рацион остался тот же и вес пополз вверх.
Депрессия......мне помог коньяк. Как это не банально, но мне помог. Я ещё тогда кормила дочу гв, ей было 18месяцев. И вот накопилось во мне.....знакомая посоветовала выпить. Я ей говорю, что как я выпью, ведь кормлю дитя. На что она мне ответила, что все выветрится до утра.
Я вечером налила себе 50 мл.нарезала лимончика. Выпила, расплакалась, не помню, когда я последний раз так плакала, муж сидел рядом и слушал. А я плакала и говорила, говорила......несколько часов.
Всё, депрессии не было и следа на утро.
Дайте выход всему что накопилось в вас.
Просто надо методом проб, ошибок и экспериментов найти свою диету или систему питания, и придерживаться ее всю жизнь