Десятый день:
Можно сказать, что устроила себе ленивый выходной. Плохо себя чувствовала, рано легла спать и почти ничего не делала.
- десять минут занималась растяжкой
- выпила всю воду
- 8420 шагов, 285 кк, 5,5 км
- 1892 кк, -723 кк
- вес и объемы без изменений.
Начинается новая десятидневка. Трекер привычек по закончившейся прикладываю. Правда, я там вчера себе косметические процедуры отметила, но так их и не сделала - минутка самообмана. Все остальное отмечено честно...
Читать далее»
Добрый день, уважаемые дамы!
НАБОР ЗАКРЫТ
Списки будут выложены завтра в группе "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!" в отдельном посте.
Не забывайте, что первое взвешивание 23.11.2016
СТАРТ 23.11.2016
ФИНИШ 28.12.2016
Напоминаю правила клуба находятся в теме:
https://www.diets.ru/post/1085757/
А также обсуждались в посте:
https://www.diets.ru/post/1616762/
Пожалуйста, пишите заявку в полном виде!
НИК
ИМЯ
ВЕС
РОСТ
ИМТ
ВОЗРАСТ...
Читать далее»
Отчет сразу за три дня, т.к. лень меня настигла и писать мне было неохотааа
Итак, вес сегодня утром 59,9 (начало марафона 61,000)
По плану кратенько:
1. ПП с утра до вечера: в принципе соблюдала, только в воскресенье утром побаловала себя домашним тортиком, но так как домашний, пусть будет ПП
да и баловать себя я решила иногда... без этого совсем не выдержу
2. Не употреблять алкоголь - тоже в воскресенье грешна бокальчиком красного...
Читать далее»
77,5 утром. съела несколько ложек творога и кофе с молоком. днем буду есть яйца и творог
Вес -59кг.
Кофе с молоком выпито), грибочки съедены)) и очень хочу есть...куча соблазнов окружает..., но я держусь. Стройная фигурка важнее и комплексы душат...
Сейчас выпью чая с молоком. Первый день самый сложный. Но у меня все получится!!!
Люблю лепестки. Сыт и худеешь. Просто срывпюсь из-за несобранности. Надо с вечера готовить... Для меня это главное в лепестках. В этот раз настрой у меня решительный !!! Поэтому пока готовлю. Сегодня куриный третий. Кастрюля бульона из супового набора и грудка тамже. Зелень замороженая тамже. И перец чёрный. А. Главное. Там ещё и яйца варёные накрошены... Мммм... Обожаю куриный день. Ещё и ляшечку вечером зажую из Рависа. Запеченую. Всегда так делаю.
З (7.50): 2 котлеты, кетчуп, 2 кус.батона, сол.помидоры, медовик, цикорий с молоком.
На счёт обеда и ужина - ничего пока не известно, т.к. еду к маме. Вечером допишу отчет.
Спорт: прогулка
Сегодня иду на приём в свой роддом. Ночью снилось, что я уже родила. Роды были лёгкими, вес ребёнка 3500 . Проснулась и поняла, что это сон, живот на месте. А жаль .
---------------...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 14
https://www.diets.ru/post/1578029/
Для продолжающих
1. На этой неделе мы работаем в Зоне 3: Ванная и одна дополнительная комната (это может быть балкон, кладовая, гараж, кабинет, детская или гостевая комната).
Начинаем с самого верха, только, пожалуйста, будьте аккуратнее! Шваброй протрите потолок ванной комнаты и все светильники, косяки и верх дверей, все розетки, выключатели и вентиляционную решетку...
Читать далее»
Добрый день!
ДЦ - 5
Вес 70,8 кг (плюс 100 гр. за 2 дня).
В субботу все-таки нарушила, пила шампанское, а потом вино. Было плохо, т. к. практически не закусывала. Жалею, что не остановилась на шампанском, т.к. удовлетворения в результате не получила. Идем дальше!
54/90 белковый:
З. Гранат
О. Отварная курица, бульон, кабачковая икра
У. Отварная курица, листья салата, икра
Воду пила, но меньше обычного
Вышло 1278 ккал
55/90 крахмальный:
З. Яблоко
О...
Читать далее»
Всем приветики!
Не знаю, кто как, а я оч рада, что понедельник! И я снова в строю и на системе! Чего и вам, мои хорошие, желаю от всей души!
Угли - зло...
3 дня назад