Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней
1-й день
Завтрак: 2 вареных яйца;
Второй завтрак: 1 грейпфрут или 100 грамм ананаса;
Обед: 150 — 200 грамм вареной говядины;
Полдник: 2 груши или 2 яблока;
Ужин: 100 грамм вареной курицы.
2-й день
Завтрак: 100 грамм творога с изюмом;
Второй завтрак: 1 киви или 1 апельсин;
Обед: 200 грамм отварной рыбы;
Полдник: 2 сливы или 2 яблока;
Ужин: 150 грамм запеченной курицы.
3-й день
Завтрак: 50 грамм нежирного сыра;...
Читать далее»
Всем привет! Сначала отчитаюсь за долгое отсутствие. Работать за компом вечером не могу, а телефон полетел. Но теперь я с новым телефоном. А теперь по теме. У меня вопрос к вам, милые дамы, как вы планируете бюджет? Возможно у кого то есть идеи или система рационального распределения семейных средств!
Девчата, поделитесь опытом))
Мой опыт:
1. Пост(48 дней), питание в основном отварной картофель, квашенная капуста, хлеб, каша. -минус 5-7кг
2.апельсиновая(3 апельсина+3 яйца)- за неделю минус 5кг
3.голодание на воде- 10дней-5кг
4. Сухое каскадное голодание 45дней-10кг
5. Модельная, хрупкая фигурка и т.п- по 2,5-3кг
6. Староанглийская диета- 5дней-3кг
7. 6 лепестков- один круг-1кг
8.витаминно-белковая - очень классная диета!!! Неделя-4кг+ идеальный баланс по калориям и бжу
9...
Читать далее»
Мир охватила эпидемия ожирения. До конца XXвека, эпидемия охватившая Европу и США, почти не касалась России. Сейчас в России 18% населения страдают избыточным весом. Разумеется, многих это не устраивает, и они пытаются решить проблему разными способами. Диеты, к которым прибегают в большинстве случаев, не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Не правильно подобранная диета или полный отказ от пищи могут привести к пищевым расстройствам, нарушению обмена веществ и другим серьезным нарушениям...
Читать далее»
Доброго всем дня!
Как же быстро пролетело время, уже 2 месяца я регулярно хожу в зал. Стабильно 3 раза в неделю, пока не было ни одного пропуска. Попробую отчитаться об изменениях.
Попа (это моё слабое место, вернее пустое) стала достаточно упругой и слегка наметилось то, чего у других женщин с избытком))) подтянулись слегка отвисшие вниз булки. Ещё далеко до идеала, но уже не так плачевно. Хорошо подтянулся живот, то есть поперечная мышца живота приобрела тонус. Плюс делаю обертывания Альганикой...
Читать далее»
Питаюсь по плану)
Кофе с творогом 0%+корица, перекус орешки, 2 яйца + салат из капусты, яблоко, кефир, творог
Диету переношу легко. Очень хочется съесть хлебец и до есть за детьми. Сегодня готовила на ужин сырники...сложно было не куснуть вкусняшку, но желание быть стройной сильнее))
Прощай, со всех вокзалов поезда,
Уходят в дальние края, прощай, прощааай
Очень надеюсь, что именно эту песню я буду завтра петь цифре 9 на весах)))
Прям в предвкушении
Белки — 12 г, жиры — 2 г, углеводы — 12 г.
Ингредиенты:
• Гречневая мука — 1 ст (можно заменить на овсяную)
• Яйца — 3 шт
• Белок — 2 шт
• Вода — 5 ст. л
• Разрыхлитель — 1/2 x/ k
• Ванилин — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Для крема:
• Творог обезжиренный — 600 г
• Йогурт натуральный — 300 г
• Желатин — 15 г
• Подсластитель — по вкусу
• Вода — 50 мл
Приготовление:
Сначала белки отделяем от желтков.
Желтки взбиваем с подсластителем и ванилью...
Читать далее»
Встала сегодня очень рано. Выпила кофе с молоком, полюбившийся напиток за последние несколько месяцев.
Потом высшивала крестиком. Начала давно этот рисунок высшивать но все никак не могла найти время на это. А сейчас времени много так что скоро закончу.
Чуть позже позавтракала овсяной кашей с черносливом и выпила ещё кружку кофе с молоком.
Потом в перерывах ела яьлоки 4 штуки и одну большую морковь...
Читать далее»
Второй день начался с позитивчика
Водичка ушла, и вес снизился
На ночь приклеивала пластыри фирмы МейТан. Их мне прорекламировала мама, решила попробовать на себе (любопытство страшная сила! ), курс 10 ночей.
Спектр действия очень большой, но я хочу почистить организм от шлаков, нормализовать сон. Короче, приклеила на ночь пластырь на стопы, заснула быстро и спалось мне сладко, а на утро, как отклеила, увидела во это...
Похоже много гадости в моем теле посмотрим, что будет в конце курса...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад