З: творог зернёный, фруктовый салат, хлебцы, натур.мармелад, цикорий с молоком.
П: гранат.
О: картошка в мундире с растит.маслом, курочка в кунжуте, закуска, сол.огурчик, 2 греч.хлебца, 17%сыр, цикорий с молоком.
П: огромный фруктовый салатище и кефир 2.5 с отрубями.
У: курочка в кунжуте, отварная струч.фасоль, горчица, 2 греч.хлебца
Спорта не было .
Готовим праздничное блюдо - домашний вкусный Холодец. Рецепт приготовления холодца из говяжьих ножек и курицы без желатина. Мастер-класс по приготовлению прозрачного холодца.
ИНГРЕДИЕНТЫ
говяжья ножка - 1400 грамм
курица - 600 грамм
морковь - 1 штук
луковица - 1 штук
соль - по вкусу
душистый перец - по вкусу
лавровый лист - 5 шт.
На чем лучше сидеть до НГ? На ПП или же можно попробовать что то из ряда"быстро, голодно, жестко" Девченки реально ли вообще за месяц скинуть 8 кг?
Заливное тесто-палочка-выручалочка для хозяйки.
Каждая хозяйка выработала свой вариант.
Я готовлю так:
-2 яйца
-200г своего йогурта(сыворотки, кефира, простокваши)
-стакан муки
-2-3ст.л.растительного масла(я всегда добавляю масло-получается более пышный пирог)
-1ч.л.разрыхлителя
-чуть соли-по вкусу
-1ч..л.сахара
Для начинки пирога:
-1-2 луковицы
-1 морковка
-1банка любых рыбных консервов(мне больше нравится натуральная горбуша, без масла)...
Читать далее»
Привет всем похудалочкам
Начала с весом 81.7 кг
Сегодня вес 72.9 кг
За 116 дней отвес 8.8кг
От вчерашнего отвес 0.1кг
Решила в выходные сделать перерывчик и не делать отчеты. Но в ПН обзательно начну снова отчитываться. На ккал - никак не отразится, считать все буду.
Менюшка:
Завтрак: каша молочная пшенная, хлеб, чай
Перекус: хлеб, сыр плавленный, чай, яблоко...
Читать далее»
Хз даже как-то, диета странная. Мой вес постоянно колеблется от 60 до 70 кило, как сбрасываю - снова набираю. Впрочем, не вижу ничего плохого в этом. Мне просто захотелось сделать запись в дневнике, не знаю о чем писать.
|
Akol
|
|
2 декабря 2016 года
|
Сегодня с утра вес 79.2 (-300)
Думаю, что мой крошечный отвес появился.только благодаря вчерашней убийственной тренировке...
Сегодня крахмалы...
Утром долго не могла сообразить - чем же мне питаться сегодня... В холодильнике из фруктов нашла только яблоки - все остальное подъели... А я после тренировки не захотела идти в магазин, так как знала, что есть мандарины, бананы и хурма...
Картошка тоже закончилась... Зато увидела, вчерашний рис. который мужу к курочке варила...
Читать далее»
Девочки, всем привет!!! Пропала я на неделю - непростая выдалась у меня неделька!!! Времени не было совсем... С пути я не с рулила... Я все еще с ВАМИ Сегодня витаминный
Всем привет. Ну вот наконец то и я увидела приятные изменения на своих весах. Думала уже все. брошу эту глупую затею и спеку булочек. Но весы
показали минус 1 кг. взвесилась еще раз, думаю может врут ан нет. так и есть. Так что надеюсь это хороший знак. Так же вчера легла как нормальный
человек. В 11 уже спала. Занималась на степпере сделала 100 шагов и выдохнулась.
Вчера поступило предложение новой работы снова не по профилю и не понятно на сколько по времени. Зато зп очень заманчивое...
Читать далее»
Ингредиенты:
Основа:
• 1 яйцо
• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 3 ст. л. молока
• корица
Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 1 яйцо
• 3 ст. л. сметаны
• 1-2 столовые ложки меда
• по желанию - 2 горсти любимых ягод
Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с яйцом и молоком. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть блендером...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад