Доброго всем дня!
Не передать словами, как я благодарна всем нашим девочкам, которые откликнулись на мой призыв. Огромное спасибо за ваши добрые сердца и бескорыстное желание помочь. Благодарю за то, что потратили время. Тем более что у некоторых не получилось воспользоваться ссылкой и они отыскивали меня вручную
К сожалению, надежда на выигрыш у меня растаяла. Конкурентка видимо использует сервис или группы по накручиванию лайков и упорно удерживает дистанцию...
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Лера. Прихожу в форму после родов. В идеале нужно скинуть 23-25 кг.
Питаюсь по программе БУЧ с добавление функционального питания ED, в качестве замены одного приема пищи и поступления всех необходимых витаминов и микроэлементов в мой организм.
Пока ощущения супер, абсолютно не голодно) А самое главное есть сдвиги в весе!
В следующем посте более подробно опишу свою программу питания и тренировок, а так же напишу меню за два дня. Всем доброго времени суток и удачи.
Как я долго хотела этого...
И наконец-то сделала ее. Шубу
Рецепт бабушки моей
Три картофелины средних на терку. После этого лук нарезанный мелко. Затем селедку кусочками. После этого снова лучек(по желанию). Картофель(2 шт) и сверху слой майонеза. После этого пару мокровок( я ее не особо люблю, но...) и свекла( у меня вышло 2-3)
Как же я наслаждалась
Вчера готовила пирог
Тесто
5 яиц
Мука( было стаканов 3, может больше, на глаз..)
Подкисший кефир и молоко( на глаз, где-то меньше стакана)
Распушатель
Сахар(пол стакана, но нужно было больше чуть)
Все это смешала. На силиконовую форму, смазанную сливочным маслом, посыпала немного сахара и выложила яблочки.
Затем тесто. По жидкости- как густая сметана. После этого яблоки и молотые грецкие орехи с корицей. Затем еще слой теста... И яблочки с орехом. И слой(который станет нижним)...
Читать далее»
Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)...
Читать далее»
Ну вот, малышу месяц , а я берусь за себя конкретно. Мелкий сегодня ночью особенно сильно буянил и не дал нам с мужем нормально поспать . Но это всё мелочи.
В общем, утром я встала на весы и к моему изумлению увидела там цифру 56,4 кг . Т.е. за дни обжорства я ничего не набрала, странно как то. Наверное, это из-за грудного вскармливания, я читала, что организму нужно на производство молока дополнительные 600-900 Ккал в сутки, плюс 100500 раз за ночь встаёшь к кроватке . Вот он, лучший фитнес...
Читать далее»
Вторник белковый день, вес 80,15 кг, отвес после витаминного 650г. За 2 круга отвес 2,05 кг.
Итак, после долгий раздумий я все же купила триммер от Veet. Пользуюсь пока несколько дней, потому напишу о своих первых впечатлениях. Триммер в небольшой упаковке, к нему идут насадки для линии бикини и бровей, защитная крышечка, сумочка для хранения, щеточка для ухода за приборчиком и даже батарейка.
Все это вживую выглядит довольно компактно, думаю, что триммер будет удобно брать с собой на отдых или в командировку.
Триммер работает тихо, что очень хорошо, не люблю громкое жужжание...
Читать далее»
Минус 300 грамм (итого 2 700 )
"Верной дорогой идете товарищи" (с)
Воскресенье получилось внезапное. Сплю я значит, ни кого не трогаю. И тут.. бац 12.30.
Встала, пока завтрак соорудила, ну как соорудила, посчитала, что нашла съестного для себя.
Муж и говорит:" Собирайся!". А я еще ото сна не отошла, и вместо того, чтоб спросить куда? зачем? а оно мне надо?
Почему-то безропотно оделась, при чем меня даже не насторожило, что одеться велели тепло...
Читать далее»
Я решила начать с первого дня, так как в выходные были нарушения и я вернулась к тем же килограммам с которых и начала диету.
Но ничего. Настрой боевой. Буду делать все по новому и без нарушений . Буду стараться питаться без нарушений.
И еще у меня не понятки с моими весами, как то они скачут очень медленно в низ и и быстро вверх, то я сбросила минус 300 гр. На следующий день набрала два килограмма. Попробую поменять батарейку.
И так мой 1 день Белковый
Завтрак - зеленый чай + апельсин...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
5 часов назад