Еще один денек отдыха и будет мне жарко.
Результат почти +1кг привеса как в прочем всегда на выходных. Не сколько обжираюсь, а сколько нет режима, и почему-то уже несколько дней ложусь в 2 ночи, и встаю в 7-8, а это ой как плохо.
Ребенок обедом бывает высыпается, а в час ночи гоняет по квартире, уложить невозможно, уже есть идея не давать так много спать днем.
По жк, с упражнениями разобрались, босс готовит мега нагрузку, это будет не 10 мин, а целых 40...
Читать далее»
Всем привет)
Отвес 500 грамм, начальный вес 83,5, конечный - 83 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1928.22 ккал, мин. 1649, макс. 2024
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000. хотела вчера повысить до 2100 из-за возросшего аппетита, чтобы немного снизить психологическую нагрузку, но уложилась вчера и в две тыщи.
Скоро КД - и я чувствую, что мне морально потяжелело) хочется углеводов невыносимо)...
Читать далее»
|
Игея
|
|
29 января 2017 года
|
Сегодня утром в очередной раз взвесилась, и результат меня не очень обрадовал - 300 гр. (для моего веса это мало), и начала задумываться в чем же причина... Так как с утра можно есть практически все без последствий (в виде лишних кг) решила приготовить язычки, а потом посчитала каллорийность... в ручную вбив их параметры... и обалдела (((
P.S. Вообщем половину я своего рациона уже съела
пока визит к маме не очень удирается))
вчера сделала луковые котлеты. питалась ими весь день. 4 средних луковицы (мелко порезать), столовая ложка с верхом муки, пришлось добавить1 яйцо, соль, паприка, зира. получилось 5 средних котлет. делала на сковородке в антипригарным покрытием. по 10 минут с каждой стороны. ела с домашним томатным чесночным сооусом. три в обед, две в ужин. в обед был еще капустный суп. на ужин порезала помидор и редиску вкачестве салата.
сейчас запариваю пустую гречку...
Читать далее»
долго искала себе сериал на подольше, нашла. Само название подразумевает о сверхспособностях людей и прочей "лирики" (люблю такое), но уж такой нудный получился. В первом сезоне умудрились снять аж 23 (!) серии. Смотрю, дабы узнать, какие еще идеи смогли добраться авторам в голову.
часть первая - завершена. Уже в панике, как я буду разминаться по утрам?! (Это если учесть, что у меня впереди еще 4 недели 2 части хип хопа и еще 4 рокин боди ). А, уж, как мне Cize нравится - не передать!
Доброе утро, девчата! вот вопросы такие есть:
Кабачковая икра к куда относится? В крахмальный можно ее?
Финики когда можно есть и чернослив?
Гречка, это что, это куда?
ой девочки, помогайте, а то пока разберусь окажется что жрала все неправильно, обидно будет.
Доброе утро, всем ко мне заглянувшим
Понедельник вес 79,5 кг, после белков калорийностью 1830 ккал Отвес 500г
Всем доброе утро)
Вчера затарилась фруктами, решила сделать разгруз.
Вечером сделала круговаю тренировку, с основной прокачкой пресса. Сегодня буду делать на нижнюю часть тела, а в понедельник меня ждет жиросжигающая тренировка)
За выходные смогла привести руски и лицо в порядок. Осталось выщипать брови и сделать масочку для волос с касторкой )
Ближе к вчеру ждите отчет по питанию за сегодня и мой набор еды на завтра
Всем отвесов
5 миникруг /90 или что такое Вера
Всем доброго времени суток.
Отвес за 5-ый мини круг -600 грамм. Всего с начала диеты 2,6 кг.
Сегодня на весах у меня с утреца, после туалета, (Всё как положено)мои трудовые 90,0 кг.
Жду заветную 8-ку впереди так, что даже пищевые рецепторы отключились.
Мой беглый отчёт по дням
Б. Курица и капуста (1800 кал)
Кр. Гороховый суп (1800 кал)
У. Овсянка, сушки хлеб, а вместо мороженного сливки 0,5 литра.(3250 кал)
В...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
12 часов назад