Всем привет еще раз. Все было вроде неплохо сегодня, но под вечер я была так голодна , что готова была съесть всех и вся. И как обычно, в витаминный день нарушила . Но поняла, чисто витаминные впредь не для меня, я теперь буду по-другому витаминный день проводить, на молОчке и овощах+фруктах, а то так и срывы будут.
Завтрак
- Банан (сфотографировать не успела, быстро поехали квартиру смотреть, опаздывали уже)
Обед
- Салат из красного лука, помидора и огурца
Перекус...
Читать далее»
Вес с утра 61,5 кг
Отвес за день -300г
Отвес за все время - 4.9кг
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - блинчики + долька шоколадки + чай
Перекус - 2 хлебца с арахисовой пастой+ 1/4 яблока + 1/4 апельсина + цикорий с молоком
Обед -Ужин - бефстроганов с гречкой и овощным салатом
Вечером испекла пирог с вишней
Сегодня суббота и я как обычно подвожу итоги и расписываю первые три дня следующей недели.
Вес за неделю минус 1 кг.
Здоровье - анализы сданы, узи сделано.
Работа - в общем и целом нормально.
Досуг - две встречи чудесные.
На личном фронте - бардак.
До конца недели успеть к урологу. И в бассейн.
Приготовится к поездке в Казань.
Я странный зверек, который умудряется потерять килограмм даже встречаясь с друзьями и минимально занимаясь.
А когда по 3 -4 тренировки ни граммульки...
Читать далее»
У нас уже чувсвуется весна ! Жду её, не дождусь!
В последнее время я подсела на форель . У нас в Спаре продаётся свежая, очень-очень вкусная корельская форелька . Вчера запекла. Вот какая у меня красота:
Это просто ум отъешь как вкусно .
Сегодня из спорта у меня было час кардио, в бассик совсем не хотелось . Тренер сказал, что бегать для жиросжигания бесполезно. Бег - это анаэробная нагрузка и жир при ней не топится. Для жиросжигания надо следить за пульсом и держать его в определённых границах...
Читать далее»
Всем привет!
Этот рассказ прочитала в ватс апе, не знаю автора и настоящего названия. Но что то в нем есть, мне близко то что если начинаешь во что то или в кого то вкладывать душу, силы и т.д.это становится родным и близким и начинаешь это любить.
Неряха
В начале учебного года классная руководительница шестого класса стояла перед своими бывшими пятиклассниками. Она окинула взглядом своих детей и сказала, что всех их одинаково любит и рада видеть...
Читать далее»
В этом месяце разгрузочные дни у меня по субботам. С полдевятого утра каждые три часа фрукты с кефиром и творогом, хорошо взбитые в блендере. Для меня наилучшее сочетание яблоко- банан- апельсин. Иногда, правда хочется просто банан и творог, но получается очень сладкий и я возвращаюсь к первоначальному варианту.
В перерывах пью полтора стакана воды. Больше пока не могу. Свои полтора литра в день я имею, а дальше начинаются отеки почему-то. Очевидно, сказывается возраст...
Читать далее»
Добрый вечер, вот и прошла суббота как не бывало. Когда выпадает рабочие выходные, их словно нет!
пришла домой и начала готовить. Наделала котлет рыбных с гречкой и запеканку творожную с апельсином испекла.
вот она красотка!
Я кушать не стала хоть там и две ложки сахара, остальное мед. Моему сыну нельзя кушать сладкое, но хочется. Кроме сахара там еще мука. В общем своих мужчин накормила.
Сама натрескалась рыбных котлет с гречкой и кефиром в 17,30...
Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня Кирюшке исполнилось 7 лет, совсем большой.
Кажется совсем недавно он был вот такой.
А сейчас уже такой взрослый.
Утром на рынок и по магазинам. Потом отмечали др.
Сначала обеденный стол
Потом поехали в кафешку у моря.
Заехали купили торт и было еще вечернее чаепитие.
Потом все пошли еще погулять. А я завалилась с планшетом.
Завтра никуда не надо, хорошо.
Сегодня углеводный. Вес немного ушел... Но так и должно быть - ибо 2 день КД...
Аппетита нет... Поэтому и завтрак был только в 12 часов...
И то только после прогулки с дитенком по магазинам...
Завтрак - 2 банана
Перекус - заварное пирожное, чай
Обед - пончик с вишневой начинкой, кофе с молоком
Перекус - салат из свежих овощей
Ужин - заварное пирожное, чай
Всем - чудесных выходных! И запланированных и незапланированных отвесов!
Привет всем!
Еще болею, нос заложен постоянно...не чувствую ни запаха ни вкуса... сухой кашель... благо температуры нет, думаю обычная простуда.
Весы меня сегодня порадовали 89.7 ( минус 300).
День цикла 16.
Меню полностью системное:
Завтрак (09:00) - плов(260), кофе с молоком и сахаром, ржаной бутер с маслом(50), сушки с маком(25), 3 дольки горького шоколада(22). Итого: 357 грамм.
Обед (13:30) - рис(114), доела печеночные мафины(55), свекла с чесноком +1 ч.л...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
1 день назад