За 1,5 месяца минус 3кг. Классный результат. Активность высокая, 1,75. Поднимаю калорийность с 1700 до 1900. Эх, как бы ее набрать за счет белка, а не жира и углей. Хотя это легче и вкусней))). На тренировках прогрессирую. Жопка горит, ночью чувствую. На тренировке очень тяжело, вся мокрая выхожу.
Доброго, спокойного, хорошего дня вам!
В начале июня "нарисовала": "al-ga1" пишет:- начать контролировать своё питание, целевую физическую нагрузку и режим дня
- сбросить за июнь от 3 стабильных кг в весе и от 20 см в объёмах (суммарно = груди + живота + бёдер + ноги сверху + голени + предплечья) Когда строила планы, представляла, как в конце месяца напишу: "Да, я сделала это, я сбросила 3 кг и потеряла 20 см за месяц!"...
Читать далее»
Июнь принес мне 2 кг (как неожиданно ) Но... Разожралась, поленилась и хватит. Продолжаю худеть к лету (2025, конечно ) Новая линеечка, новый отсчёт, с сегодняшнего дня. Желаемый вес написала поменьше, чем был... Ну не знаю, мне нужно процент жира снизить и параметры уменьшить. Вес - так. Условность. Пусть будет желаемый 65
Рецепт: Маринованные вешенки быстрого приготовления
Простой маринад для быстрой засолки грибочков. Вешенки получаются очень вкусными, можно есть не отрываясь. Обязательно попробуйте!
Категория: Маринад, панировка Маринад для грибов
Ингредиенты для «Маринованные вешенки быстрого приготовления»:
Для маринада:
Вода — 600 мл
Перец черный (горошком) — 5 шт
Лист лавровый — 2 шт
Уксус — 3 ст. л.
Семена горчицы — 1 ч. л.
Сахар — 1.5 ст. л.
Соль — 1.5 ст. л.
Основное:...
Читать далее»
Я прямо коротенько. На подсчет калорий забила конкретно, может быть зимой снова этим займусь. Пока некогда. Начали заниматься беседкой. В фирме заказали и нам сварили из металла четырехугольник со сторонами 3 на 4. И высотой 2 м. Теперь муж с соседом делают вальмовую крышу. Но т.к. муж работает, то только в его выходные они этим занимаются.
Потом покажу что получится. Мы пока не знаем как и из чего будем делать стенки.
Сегодня закрыла три банки маринованных огурцов...
Читать далее»
Цветы имеют такое же выражение лица, как люди и животные. Некоторые, кажется, улыбаются; у некоторых печальное выражение лица; некоторые задумчивы и застенчивы; другие, опять же, просты, честны и прямолинейны, как широколикий подсолнух и мальва.
Классификация магнитных бурь:
G1 — слабая. Может вызвать слабые колебания в энергетических системах и незначительно влиять на спутники
G2 — средняя. В энергосистемах происходят перепады напряжения, а продолжительные бури способны повредить трансформаторы. Влияют на ориентацию космических аппаратов — может потребоваться корректировка орбиты
G3 — сильная. Влияет на работу энергосистем, способна вызвать перепады напряжения и срабатывание ложных тревог...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поварёнок. ру
Тесто
Мука пшеничная / Мука — 150 г
Сахарная пудра — 40 г
Творог — 60 г
Масло сливочное — 100 г
Соль
Желток яичный — 1 шт
Миндаль (лепестки)
Начинка
Абрикос — 300 г
Черешня — 100 г
Крахмал — 0.5 ч. л.
Сахар (в смеси с кардамоном и корицей) — 1 ч. л.
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
1722.2 ккал белки
33.8 г жиры
94.1 г углеводы
218.1 г...
Читать далее»
Доброго, комфортного, счастливого дня вам!
Месяц почти закончился, время отчёта и новых задач/планов/хотелок
- убрать тёплые вещи нафик (в коробки) (н)- сделано
- разобрать ящики с постельным бельём (н)- нет
- решить с правами (н)- нет
- заниматься продажами на Авито (н)- да, но без особого энтузиазма
- доехать до СФР, узнать, что нам там ещё можно оформить и почему до сих пор нет Сашкиной пенсии (н)- пришлось съездить дважды, результат по итогу есть...
Читать далее»
Доброго!
Бурные выходные. Субботу провели прекрасно! Дали взрослым детям выспаться, съездили на пляж. Внуки оттягивались по полной: купались, плавали, ныряли, закрывались в песок... Я от них не отставала ни в чем, кроме песка. Сын тоже искупался. Маша и дед не стали. Марья с сыном прогулялись, она ножки помочила в Волге. Всём было хорошо. С удовольствием закусывали после купания сладкими пирогами, колбасой и вишней. Накупавшись досыта, поехали к Кремлю...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад