Доброе утро, страна!!!
Решила возобновить записи в дневнике, чтобы отслеживать изменения, происходящие с моим телом.
Два дня занятий с Джилл Майклсон не прошли даром , видимо, отек мышц существует , судя по весу))) Ощущения непередаваемые, конечно, чувствую себя корягой , ноги еле передвигаю, руки еле поднимаю, но занятия продолжаю!!!
Что касается питания...
Читать далее»
Доброе утро всем!
Вчерашний крахмальный дал отвес -100 гр. Это хорошо.
Сегодня любимый углеводный. Точно знаю, что на ужин у меня будет 3 овсяные печенья (еле успела отбить у своего прожорливого сыночка).
На завтрак было яблоко. На обед меня пригласили на бизнес ленч... Что я там есть буду...пока неизвестно.
Желаю всем хороших отвесов и прекрасного настроения!
Всем, привет!!!
Принесла простой рецептик, это рогалики из творожного теста.
Беру 150 грамм творога, добавляю 2-3 столовые ложки сахара, по щепотке ванилина и соли, куриное яйцо
добавляю 4 столовые ложки растительного масла без запаха
и 4 столовые ложки молока
все перемешиваю погружным блендером и просеиваю грамм 180 муки и чайную ложку разрыхлителя
замешиваю тесто и оставляю отдохнуть минут на 20-30, завернув в пленку, затем делю на части и каждую раскатываю, нарезаю...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня мой вес 110,2 (-00) и общий -9,8 кг
Снова стоим) Но сегодня я если честно ожидала+. Вчера у любимого папы было ДР, пришлось гулянье на время ужина. Вела я себя достойно, поела гуляш и овощные салаты. Правда заправлены салаты были майонезом и было непривычно солено. Я очень мало соли ем, но я ж в гостях, как приготовили так и ем)
Думала соль прихватит водички, но обошлось.
По спорту: Весь день в разъездах была, дела..дела...
Читать далее»
Парень объясняет своими словами...
Жировые запасы организма состоят из триглицеридов, которые образуются печенью только из глюкозы с помощью инсулина. Если углеводы в рационе ограничены, до 20-40гр/день, то поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина, незначительное количество поступившей глюкозы (из овощей, например) перерабатывается в гликоген и хранится в печени и мышцах, как источник энергии...
Читать далее»
Метаболическое преимущество даст вам возможность употреблять более Калорийную пищу, чем на любой из низкожировых диет, и при этом достичь более существенных успехов в нормализации веса. Когда организм работает в режиме сжигания жира, он тратит больше калорий.
Хотя первые исследования диет с контролируемым содержанием углеводов были проведены много лет назад, этот диетологический подход до сих пор остается предметом жарких споров...
Читать далее»
Полгода назад сделала операцию по удалению желчного пузыря. Следовательно, спорт в моей жизни отсутствовал какое-то время. Кто-то говорил через месяц можно приступать, кто-то говорил только через год, я выбрала золотую середину. Вернулась через полгода.
Уже был край! Я вернулась на половину дистанции с какой начала свой путь. У меня снова избыточный вес. ИМТ 25, вчера было 25.3.
Вчера было первое занятие по курсу "Фитнес проблемных зон". Он у меня два раза в неделю. Все тело уже болит...
Читать далее»
|
Eden
|
|
1 марта 2017 года
|
Хотите взять резкий старт с LCHF, преодолеть «плато» или ускорить потерю веса? Тогда попробуйте яичный пост — немного экстремальный вариант LCHF/палео, который может дать быстрый результат. Яичному посту был посвящён большой материал в шведском журнале «Всё об LCHF» (Allt om LCHF №8/2015). Мы перевели основные положения.
Что такое яичный пост?
Яичный пост — это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе...
Читать далее»
Всем доброго вечера!
Я здесь новенькая, меня зовут Аня, мне 25. С понедельника села на 90-дневную диету, и решила поискать в интернете однополчан, т.к. и худеть так веселее, и с поддержкой в рамках себя держать все же попроще. Таким вот образом набрела на эту группу.
На данную диету сажусь второй раз...
Читать далее»
5 из 14 дней., ранена... , обдумываю план на завтра, готовлю утреннее наступление!!!
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
10 часов назад