Добрый день ))))
Я сегодня отсыпалась за неделю)))) Встала в 11.30, а завтрак-обед был в 13 дня))
Весы: 75 кг.
Я очень рада, за 5 дней -3 кг. Даже больше, чем обещено за Атаку на оф.сайте. (6 дней -2,5). Однако сегодня Атаки 6й день.
6й день Атаки:
завтрак-обед: омлет из 2х яиц и ветчины и 4 крабовые палочки, стакан молока с изолятом и корицей, кофе с молоко и леденцы.
Полдник: йогурт и отруби, чай и леденцы.
Ужин: куриные котлеты на пару + томатная паста, чай...
Читать далее»
Здравствуйте, Дамы!
Вот и начинаем мы 30-ю дуэль!!!
Список пар готов, прошу вас ознакомиться.
Если есть неточности - мне отписаться.
Обязательно спишитесь с напарницами!!!
Если кто-то отказался или не отозвался, сообщайте мне. Будем что-то решать
Для новичков: фото-отчет будет начинаться по средам и заканчиваться в пятницу.
В субботу принимать не буду, не обижайтесь.
Суббота у меня для собственного огорода, а в воскресенье буду вводить Ваши данные...
Читать далее»
Вес 69,5 (-500)
1. Взвешивалась не как в будни, в 5:30, а позже, в 9:30.
2. Отоспалась!
Вчера до ужина все по плану было. Дома хотела кефир, но на ужин был бутерброд (бородинский хлеб и сыр Виола), 2 вафельки и вода с лимоном.
Сегодня:
Завтрак в 9:30- кофе с молоком без сахара, ПП шаурма с курицей и обалденный соус к ней, 3 пастилы и один сырник
Обед- планирую грудку вареную и гречку, плюс огурчик и помидор
Ужин- творог в Аиде запеканки
Пью волу с лимоном.
Спорта нет...
Читать далее»
С добрым утром, мои девочки- похуделочки
На весах сегодня 83кг (+600г)но давление подскочило и отёки присутствуют((((((((((
Сегодняшний белок проведу на яичнице с помидорами и стручковой фасолью ))))))))))
В меню
Завтрак
Чай с сушёными персиками
Обед
Яичница с овощами, кусочек хлеба
Перекус
Банан
Ужин
Как обед только без хлеба
А у нас почти сошёл снег и из- под старой листвы стала пробиваться зелёненькая травка значит весна уже точно пришла...
Читать далее»
На теле человека находятся зоны, которые считаются самыми проблемными. Специалистами разработано немало программ, которые применяются в домашних условиях. Методика «Самомассаж живота убираем жировой фартук» – помогает избавиться от последствий операций, накопления лишнего веса и малоподвижного образа жизни. Некрасивые складки, доставляющие физический и эстетический дискомфорт, уменьшатся через 7 дней выполнения простых упражнений. Гарантией успеха является четкое соблюдение всех рекомендаций...
Читать далее»
Всем доброго субботнего утра!
Вчера у меня был углеводный. Очень вкусненький.
По еде было:
Завтрак: Банановые чипсы с чаем (забыла яблоко дома )
Перекус: батончик фитнесс с шоколадом, 3 конфетки ферреро
Обед+ужин: 2 больших пирожка с капустой, полоска горького шоколада.
Каюсь, воды было мало.
В итоге -100 гр.
Сходила вчера ко второму врачу. Разница на лицо. Эта врачиха мне понравилась в разы больше, даже по разговору она внушила больше доверия...
Читать далее»
Сложно такие посты всегда писать.
Хочется-то сказать миру, что все ух! Я молодец, вошла в режим и набранное скинула, и следом уже килограммчик ушел. Но нет.
Будете смеяться - ушел ОДИН килограмм из двух набранных. За неделю. Сантиметры все те же, кое-где даже поменьше. Вода не идет из меня. и еще кое-что. Жир, в смысле.
В целом чувствую какую-то припухлость, даже по одежде. Особенно грудь.
Это ужасное ощущение, я его испытываю в последние пару лет постоянно...
Читать далее»
Доброе утро!!!
Выходные
Весы сегодня снова порадовали отвесиком - 100,4 кг. Минус 300 грамм.
Завтрак был как вчера: кофе + два бутерброда с маслом и имитированной икрой.
Обед был плов 200 грамм + помидорка и огурец нарезанные
Полдник была диетическая шаурма (курица, морковь, огурец, помидор в лаваше)
Ужин планировала есть мидии и помидоры. Но приготовив мидии и попробовав их, поняла что они с нехорошим привкусом. Так как из диетического ничего не было поела немного пюре с гуляшом...
Читать далее»
Очень раздражает, когда человек вроде огласил, что хочет что-то сделать (ну начиная с человека который способен сказать "пойду пописию" не стесняясь и сидит дальше терпит и заканчивая моим мужем который говорит что надо пойти в магазин и вместо эотго продолжает сидеть в интернете)
но не делает того, что сказал
для меня это вообще.. за пределами моего понимания..
накипело... взорвало
и вопрос ко всем тогда, а у вас как с этим...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
23 часа назад