Всем привет! Давно не писала. Очень хочу поделиться новостями и мыслями, но все руки не доходят.
И вот вам темка для размышлений.
Я достигла формы, когда не хочу убирать см и кг, но нужно удержать. Точнее я бы поработала на набор мышц, но скорее этот вопрос будет после летне-пляжного периода
Так вот. Форма достигнута, дневники питания ведутся постоянно, бег, силовые. А как же удержать? Каким параметрам по кбжу придерживаться? Ж-1, б-1,5-2, у-3-4? Вот у меня рост 152, вес 48,5...
Читать далее»
Зайдя в аптеку, два мальчика тут же направились к пачке с тампонами. Решительно схватив первую попавшуюся, они двинулись к кассе.
Фармацевт был не на шутку удивлен, спросив: «Малыш, тебе сколько лет?»
«Восемь», — ответил ребенок.
«Ты знаешь, для чего это используют?»
«Нет… Но они не для меня, а для него. Он мой брат, ему четыре».
«Хмм, правда?» — спросил фармацевт с ухмылкой.
«Да...
Читать далее»
Преподобный Симеон Столпник родился от благочестивых родителей Иоанна и Марфы. Святая Марфа с юных лет предназначала себя к безбрачной жизни и стремилась к иночеству, но родители настаивали на вступлении в брак с юношей Иоанном.
После усердной молитвы в церкви во имя святого Иоанна Предтечи преподобной в видении было указано подчиниться воле родителей и вступить в брак. В супружеской жизни святая Марфа стремилась во всем угождать Богу и своему мужу...
Читать далее»
Завтрак: овсянка с изюмом, черносливом, фиником, орехом и семечками;
Перекус: Печеное яблоко с тем же составом что и овсянка, но без овсянки , зато с медом
Обед: Гречка с тушеными овощами;
Ужин: 2 маленьких яблока и творожная масса
Тренировка с Сидни Кроуфорд "Новое измерение", комплекс В и С
Привет, Диетс!
Вес 72, 2 кг. Или весы издеваются или я много жру
Прогулка - 2 ч. Зарядка - 10 мин. и все... Капец... Пошла я спать
Завтра новый день и новые возможности
Всем удачи!!!
История Низкожирных Диет
Много букв, но интересно для общего развития
Почему-то историю низкоуглеводных диет обычно начинают с упоминания о том, что первая публикация на эту тему появилась в 19 веке — Уильям Бантинг издал за свой счет историю о том, как он похудел на 20 с лишним кг не прибегая к голоданию, а просто изменив диету.
Гораздо реже вспоминается тот факт, что всю историю эволюции люди именно такую диету и ели. Только вот диетой это не было...
Читать далее»
Всем доброго и бодрого дня!!!
Сегодня утром за окном было пасмурно и свежо - 6 утра все же
А сейчас день, солнышко - тепло
На весах сегодня минус 700 грамм - уходит все съеденное и выпитое за выходные!
Утром были упражнения по марафону - было трудно, и даже не представляю как завтра сделать по 60 махов ногами. Да и планка - на 20-25 секунде уже готова просто упасть в пол лицом. а завтра еще больше на 5 секунд стоять. Надеюсь справлюсь! Ягодицы горят огнем...
Читать далее»
Ну и в довесок к танцевальным мероприятиям, появилась у меня задумка на лыжи начинать вставать.
Ну а как тут быть, если зима в наших краях с ноября по июнь? Только опять-же... С чего начинать, чем продолжать...
Имеет ли смысл записаться на специальные лыжные тренажеры?
В общем, уважаемые лыжники, прошу делиться своим опытом.
Устроим спортивную пятиминутку!
З.банан, апельсин
О.вареная говядина, овощная смесь и говяжий бульон
У.вареная говядина и овощная смесь
Как приятно высчитывая калорийность приготавливаемого блюда, увидеть "Сервер временно недоступен". Все цифры ушли в никуда, рецепт в никуда.
Может пора бы с этим уже что-то сделать?
Не ищи свой путь — создавай его.
12 часов назад