Всем привет. Ну вот сегодня я и увидела на весах меньше 65.0Для меня это своеобразный рубеж. Очередной психологический барьер пройден. Завтра уезжаю в отпуск, не знаю получится выходить в интернет или нет, в смысле отмечаться. Конечно, впереди еще оставшиеся 4кг и 4см в об`еме талии.
В этот раз худею практически без силовых. Работаю по ночам, тренадерка в таком режиме тяжковато. А может и возраст дает о себе знать. Но никак не соберусь. Активность присутствует на работе 3/3...
Читать далее»
Картофель с грибами в микроволновке
на 100грамм - 60.19 ккал, Б/Ж/У - 2.95/1.9/8.73
Ингредиенты:
картофель средний - 2шт.
грибы шампиньоны – 200-300г.
Лук - 1шт.
масло оливковое - капелька
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Очистить картофель, нарезать как для фри (а вообще, как душа ваша пожелает).
2. Лук тоненько нарезать полукольцами.
3. Грибы помыть, нарезать по своему желанию.
4. Всё смешать, посолить, добавить любимые специи.
5...
Читать далее»
Доброе утро!
Вхожу в режим)
мои изменения за 2 дня:
1. убрала булку, а вместе с ней ушли и бутерброды)
2. добавила фруктов, как отдельный приём пищи
3. пью больше воды
план на ближайшие 2 дня:
1. на завтрак каша из ОО, а не только кофе)
2. коктейль как отдельный приём пищи
3. придерживаться графика 8/16 в питании
Всё смотрю в сторону спорта, но пока всё нахожу отговорки... видать на подкорке засел прошлый опыт и организм сопротивляется
долго не протянет))) на след...
Читать далее»
Привет, девчата.
В Питере замечательный день - дождь Все хорошо.
Если не косячить, то и при кдшных днях вес уходит - 600 гр.
В этот раз все хорошо получается, без надрыва и ломки. Вес снижается, не без скачков, но снижается.
Возможно это и вода, но все равно я становлюсь легче. И в этот раз все получится, уверена в этом.
Утро дома 7-15
вода, холодный душ (лень воду греть было), кофе с молоком, творог.
витамины
Утро на работе... пока вода
Обед 13-00...
Читать далее»
Отпуск закончился. И это был бы не отпуск, если нет прибавки в весе. Прибавила очень даже не мало. Ну что ж - очередной старт.
И второй день ознаменован маленькой победой. Дозрела я что ли? Всегда так - раскачиваюсь долго, а потом бах - и минус дофига))))
Не могу отказать себе в мазохистском удовольствии взвешиваться каждый день, но когда вижу отвесы - маленькая, но радость. Сегодня радость ажно на полкило)))
День второй отличался от дня первого тренировкой - сегодня погода нашептала остаться дома - моя экипировка не располагает радостно разбрызгивать грязь на улице, посему три круга круговой...
Читать далее»
Какие книги вы любите читать?
Первый день прошёл отлично. Кушала все как положено. Утром очень была рада весам которые показали 86,3 Здорово. Начало положено блин лишь бы выдержать. Я надеялась буду она с малышом и отсижу. Сына старшего в лагерь отвезли а муж на учебе был. Вечером вчера позвонил что едет домой до понедельника (((. Пошла готовить кушать ему себе надену маску, что бы не чего не засунуть в рот
|
ОЮС
|
|
2 августа 2017 года
|
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 1 https://www.diets.ru/post/1571014/
Шаг 2 https://www.diets.ru/post/1571617/
Для продолжающих
1. Сегодня у нас супер-миссия - за 15 минут нам нужно привести в порядок вход в дом, коридор и прихожую.
Вытряхните коврики, вымойте входную дверь и все двери которые выходят в коридор и в столовую.
Протрите дверную ручку, глазок и кнопку звонка.
2. Обратите внимание на стены и зеркала в прихожей. Если необходимо - протрите их...
Читать далее»
Всем привет! Табличку выкладывают сегодня к 12. Если кто ещё не дал данные или хочет под корректировать - пишите. Всем отличного дня!
Угли - зло...
3 дня назад