Всем привет!!!
Вес 93,8 (плюс 700)
Утренная пробежка
Завтрак
2 бутерброда с икрой, хлебец с творожным сыром и рыбой, сыр, бисквитный рулет, сливы. Зеленый чай.
Обед
Зеленый борщ без картошки, арбуз. Зеленый чай.
Ужин
Кефир. Бокал вина.
Утром проснулась оттекшая, поэтому плюс на весах
Нашагала за день 12 600 шагов.
Планка 2 мин.
Мотивация!
1. Терпи.
2. Хватит ныть.
3...
Читать далее»
|
Skipa
|
|
2 августа 2017 года
|
Добрый, добрый, добрый ёжик
Удивить кого-то может.
Сказка правду говорит:
Добрый ёжик — удивит!
Сел в лесу мужик на пень.
На ногах был целый день.
Видно, к вечеру устал...
Мимо ёжик пробегал.
И спросил у мужика:
«У тебя, есть изолента?»
Ожидать не мог никак
Столь нежданного момента.
Робкое звучало — «Нет!»
Ёжика простыл и след.
«Что со мною приключилось?
Может всё это приснилось?!»
Но пока соображал,
Ёжик снова прибежал.
Вновь звучала фраза эта --...
Читать далее»
Сегодня кусочничала вечером - то помидорку возьму, то персик, то орешек, потом по второму разу... Пока не записала все в дневник и не увидела, что уже 2200 калорий. Когда увидела, хотелось есть еще минут 10, потом все прошло. Все таки весь мой голод в голове.
В целом вечер впустую прошел, сидела за компом, лучше б поспать пораньше легла, раз уж ничего полезного не сделала.
День четвертый
Было 92.9б сегодня 91.17. Отвес 1.73 кг за 4 дня при помощи Матчи. Сегодня сьела сладкий сыр, бутерброд с колбасой, сок из 4 грейптфруктов.
Самочувствие бодрое.
Привет всем!! И дневничку!!
Вес:: пмс
Спорт:: пмс..лень.
Питание:: держусь! Хочу сильно вредного и сладостей и булок!! Муж соблазнил вином! После пришлось до ужина на улице гулять чтоб все в доме не съесть!! Белковый ужин помог остановить меня!!
Завтрак::
Перекус::
Обед::
Полдник::
Вино
Ужин::
Всем!! Удачи!! Держитесь от срывов..)))
|
Aksu
|
|
1 августа 2017 года
|
Добренького всем!
Наткнулась на любопытную статейку, сегодня как раз первое число- самое время внедрять))) Вот и буду. Гожий такой план действий
Правило 20 минут
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье...
Читать далее»
Ну привет, котятки меня ещё помнить кто-нибудь?
Давненько меня тут не появлялось. Точнее, была, но втихую
На вопрос "как дела?" Отвечу сразу догадайтесь как?
Давайте поболтаем что ли?
Как и обещала делюсь еженедельными результатами моего похудения. За вторую неделю я похудела всего на 2 кг! Но и этому я очень рада. Вес уходит, настроение поднимается Итого за две недели диеты мне удалось сбросить 6 кг и 400 гр. Ураааааа!!!
В смысле, нужно повесить следующий пост, а у меня в голове все не укладывается компоновка, как писать.
И как в это столько эмоций запихнуть и сделать информативным
В общем, руки-то тянуться, а мозг боится
Может, завтра, а?..
А завтра, между тем, я собиралась в лес с мамой... Оооо!!! Как я хочу в лес Ступать по мягкому мху и сухой хвое, вдыхать горьковатый аромат сосновых иголок и терпкий - от смолы... нагретых на солнце или мокрых от дождя камней... грибной дух от земли и прелых листьев...
Читать далее»
|
Terve
|
|
1 августа 2017 года
|
Мой маленький мужчина тоже озаботился своей фигурой: вчера полдня профилировал около весов, а потом отрыл в недрах своей коробки с подгузниками мой сантиметр (интересно, как он туда попал?) и пытался сделать замеры .
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Спорт: Insanity (неделя 6, день 2)
Угли - зло...
3 дня назад