Лето уходит. Уходит жара, комары и мухи. Очень сильно желаю чтобы вместе с ними ушли злосчастные килограммы летнего привеса...
Позавтракала пшенной кашей с курагой и изюмом, всего вместе 200 и 150 г чая без сахара.
Из-за маленьких порций, очевидно, но у меня постоянные запоры. Лен не помогает. Пью стакан холодной воды натощак, ем чернослив...и то с трудом. Надо подналечь на вареную свеклу, завтра у них тут базарный день, пойду закуплюсь свеженьким, с огородов...
Читать далее»
Привет всем!
После белкового отвесик -200г.
Сегодня в меню:
З - дыня
О - рис, тушеный с луком, морковью, помидором и часнычком.
У - 1/2 обеда
Хорошего начала новой недели!!!
погода мерзкая, устала за выходные как проклятая, ближе к обеду подумаю, что буду есть))
Привет всем! Сегодня первый день моего марафона по похудению! Начинаю с солидной цифры 80,4 кг((( Пересмотрев много диет, решила начать с диеты 6 Лепестков. Мне кажется она разнообразна, пусть это и моно диеты, но каждый день это разнообразные продукты определенных категорий...
Читать далее»
Доброго всем утречка!
До первой "цели" осталось всего 4 дня и 0.9 кг... я думаю, что справлюсь)
За 4 недели распрощалась с 5 кг... сейчас, оборачиваясь назад могу сказать, что сложного ничего не было.
Главное, делать осознанный выбор в еде и тогда всё будет смурфчательно
Странно, 4 дня слежу за тем, что ем, считаю ккал, вес стоит.
Спустился правда на прошлой недели за 2 дня разгруза и замер. Может устаканивается так, а может нужно снизить либо ккал, либо что-то в соотношении бжу поменять.
Яблочное пюре"Неженку" я готовлю уже много лет в сехон созревания яблокВ этом году попробовала сварить в мультиварке. Раньше я все время варила обычным способом-на плите.
Количеством сахара можно варьировать в зависимости от сладости яблок! В этом году, в связи с погодой этим летом, яблоки менее сочные и кислые. В этот раз я увеличила количество сахара и сгущенки. Попробов, не пожалела!
Базовым рецептом считается https://www.diets.ru/post/1663370/...
Читать далее»
Давненько я дневников на сайтах не вела... Всё в основном пишу-пишу в тетрадочки.
Составляю планы и графики по поддержанию красоты, молодости и стройности...
Получается успешно. Изначально вес был когда-то 85, а потом 63... ООООО... как мне легко и хорошо было...
Но не заметно для себя на стрессе за последние пол года набрала до 73. УПС подкрался незаметно.
Теперь надо срочно скидывать, так как другого гардероба у меня нет, а в этот я не влезаю...
Читать далее»
Вчера я закончила Insanity ! Что я могу сказать про эту прогу: мне очень понравилось . Временами было очень трудно (не зря же Инсанити переводится как безумие), последнюю неделю реально заставляла себя заниматься, но программа супер. Время с Шоном пролетает незаметно, и когда-нибудь я обязательно к ней вернусь. Но! Как я уже писала, с мелким дитём достаточно проблематично выкроить час-полтора 6 дней в неделю... Это единственный её минус. Зато у меня наконец то прорисовался пресс...
Читать далее»
вес стоит, пока только отказалась от вредностей и исключила хлеб с картошкой. Но по прежнему в рационе много фруктов, есть отеки. Замеры не делала, но по одежде видно, что объемы ушли заметно. каждое утро велосипед, плавание и зарядка на свежем воздухе. Погода радует, лето продлилось...
Угли - зло...
3 дня назад