Удалось скинуть 4 кг.
У меня есть инстаграм, который изначально был предназначен исключительно для семьи и близких людей.
Позже, я его открыла.
И теперь ругаюсь, как сапожник
Фотографии перепутываются все. Когда я вешаю три фотографии церкви в Париже, они вдруг идут не друг за другом, а невзначай мешаются с фотографиями Стокгольма, которые я вешала на день позже
И все в таком роде. Не повествование, а жуткая солянка
Между тем, я вернулась домой...
Читать далее»
|
Terve
|
|
3 сентября 2017 года
|
Всем привет!
Прошёл отдых, отпуск и гуляния...
Начинаю продолжать вести дневник с фотоотчётами и ПК.
Вес: 68 кг
Завтрак
Каша овсяная с ягодами и арахисовой пастой, кофе.
Перекус
Хлебцы с творогом, яйцом и огурцом, чай.
Обед
Картофельное пюре, хек, помидорчики.
Перекус
Омлет с адыгейским сыром, яблочко и груша.
Ужин
Творог с бананом и клубничка.
Итого по калориям: 1418, б - 106, ж - 46, у - 141.
С подсчётом калорий хоть уверенней кушаю...
Читать далее»
Ем. Ем все, что не приколочено! Все подряд с хлебом и майонезом. Тортом и сахаром...
Я не знаю, что происходит, потому что обычно я всего этого даже не хочу.
Наелась так, что когда стала жарить детям мяса - стошнило от запаха.
Хьюстон, у меня проблема.
В который раз возвращаюсь сюда? Вот и сейчас снова вернулась и думаю с чего начать? Спорт мне противопоказан, питание ограничено. Прошло почти 5 месяцев после того как мне сделали операцию по удалению ЖП. Месяц придерживалась диеты, сейчас ем всё, но в ограниченном количестве. Но вот пора брать себя в руки и действовать. Может кто что посоветует?
Только освободилась и решила написать результат за 2 сентября
Утром вес был 119.6 (Хотя он уже неделю такой. Не двигается)
Позавтракала легким салатом из огурцов и варенное яйцо. Перед тем как отправится по-делам выпила чай (ибо не люблю кофе. Непереносимость).
Вернулась через 2 часа. И съела отрубные крекеры 4 штучки.
На обед съела 200 гр овощного супа (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль) с отварной индейкой. Позже опять съела крекеры...
Читать далее»
Лето. Осеннее лето продолжается... С утра прохладно, но ещё вполне себе летняя утренняя роса. Днём солнечно по-летнему, а после полдника осень...
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора...
Весь день стоит, как бы хрустальный
И лучезарны вечера...
Где бодро серп гулял и падал колос
Теперь уж посто все - простор везде...
Лишь паутины тонкий волос
Блестит на чистой борозде...
Пустеет воздух, птиц не слышно боле
Но далеко ещё до первых зимних бурь...
Читать далее»
Добрый день, всем! Сегодня ходила на интересную беседу с инструктором ЛФК и фитнес тренером.
Многие задавали вопросы, которые их интересуют. У большинства присутствующих женщин возраста 45+ интересовал вопрос про бег,.
Специалисты дали советы и рекомендации:
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ
На заметку!
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее...
Читать далее»
Привет, девчули!
Как-то совсем неожиданно наступила осень и сегодня увидела в ленте в ВК, что вышел уже первый выпуск "Взвешенных и счастливых"!
Кaкой хороший шанс присоединиться к ним и самому стать "взвешенным и счастливым"и под НГ тоже удивить друзей и родный постройневшими боками!
В этом году тренеры все те же:Слава и его жена, а ведущей-вернулась Анита, которая была тренером первые сезоны...
Читать далее»
|
Баст
|
|
3 сентября 2017 года
|
По белкам соскучилась, единственное, чего мне мало в этой системе. Но я вчера это исправила . Со вчерашнего дня увеличила ккал и порции получились внушительные.
Нашла на сайте классный рецепт корейского салата с капустой и мясом и сделала себе с курятиной тазик. Очень вкусный и сытный салатик и новое блюдо в рационе, я за разнообразие в питании. На завтрак был виноград.
Хорошего всем первого осеннего воскресенья!!!
Угли - зло...
3 дня назад