Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь. Очень нужна помощь
Всем привет!
В выходные достала платья потеплее и поняла, что моя грудь слегка подросла, а значит пора начинать худеть.
Решила, что ПП мне в помощь, а так же ваши советы и комментарии.
Наша цель минус 5 кг на первом этапе ( к НГ) и минус 10 в целом к лету.
С 09.09.2017 начинаю соблюдать режим питания с подсчетом калорий.
С октября массаж курсом.
Девочки всем доброе солнечное утро. Писать особо нечего, новостей особых нет. Правда одна имеется, мы открыли клуб бывших жителей Диона, так что здесь, вероятнее всего, буду появляться пореже. Погодка у нас сегодняяя, можно сказать мороз и солнце. Небо голубое без единой тучки, солнышка и всего 3 градуса. Сейчас пришла с походушек, ожидала худшего, думала холодно, а на улице такая благодать, не уходил бы,
Какой сегодня хороший день по прогнозу.
Советы по питанию:...
Читать далее»
|
Геня
|
|
7 сентября 2017 года
|
Всем привет! Всем хорошего настроения и правильного системного денечка!
Привет!
Крахмальный забрал еще 1кг!
Сегодня углеводный. А меню:
З - виноград
О - блинчики (без молока и яиц, по системе) с грибочками
У - что-нибудь вкусненькое...
Хорошего дня!!!
Всем привет.я тут уже не в первый раз. Знакомство с этим сайтом началось ещё в 15 году. На тот момент я добилась отличных результатов. После беременности возвращалась сюда. Достигла результатов за то время с 94 кг до 54. Очень долгое время вес держался, но какой же был шок когда встала на весы и увидела за столько времени +4 кг )
Так что пора брать Себя в руки и совершенствоваться
В планах Японская Диета для начала и начинаю тренировки с Шоном Ти: Fokus T25...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
17-18 лунные сутки. Первая половина дня блокирует энергию, ослабляет эффективность любых усилий, подпитывает на самые жизнеутверждающие чувства. Завести в тупик может неуверенность, цепь непродуктивных сравнений, наплыв неприятных воспоминаний. Компромисс, принятый в это время, будет неудачным, вынужденным...
Читать далее»
Kак вы заметили, в женском сегменте сети расцвел новый тренд, вытеснивший кулинарию и "бьюти-обзоры со свотчами" - назовем его "Поиски стиля". Лет пять назад все готовили, пекли хлеб и выясняли, как это делать "правильно", теперь это всем надоело, авторитетные кулинары сначала всех достали своими междусобными войнами, а затем бесконечной рекламой своих книг и мастер-классов, и увлечение вернулось в нормальное русло...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
7 сентября 2017 года
|
Захотелось мне испечь кокосовое печенье впервые. Нашла в инете рецепт, попробовала, вышли обалденные печенюшки увеличила пропорции вдвое, вышло около 30 печенек. Далее привожу рецепт в количестве котором я брала
+ Сливочное масло 140 г
+ Яйца 2 шт
+ Мука - около 1,5 столовых ложки
+ Сахарная пудра ( на глаз, около 6 столовых ложек)
+ Немного ванильного сахара
+ Разрыхлитель - очень немного
+ Кокосовая стружка - чем больше, тем вкуснее...
Читать далее»
по Ю. Степанову
"… потому говорю им притчами,
что они видя не видят,
и слыша не слышат…"
Евангелие от Матфея
Сова на свете знала всё.
Ничем не удивить.
Услышит новость ли ещё,
Ответит: «Скучно жить!
Об этом знала много лет.
Мне б новое узнать.
А новых новостей всё нет.
От скуки – только спать!»
Вдруг, с новостью, ей повезло –
Такой мышонок есть --
На свете вовсе ничего
Не знает! Спит и ест!
Как можно знаменитым стать
И ничего не знать...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад