Дневники

	Российские женский национальный вид спорта - похудание.	18 октября 2017 года
	JC-olga в Худеем со смехом!

Российские женский национальный вид спорта - похудание.
Подстава от вороны
В станционном буфете взял порцию вермишели с сосиской и устроился за столом возле открытого по летнему времени окна.
С такой же порцией подошел молодой парень, спросил - свободно ли, поставил свою тарелку на стол и отошёл за хлебом.
В окно влетела ворона, приземлилась на столе, схватила с его тарелки сосиску, и улетела... Читать далее»

	JC-olga в Худеем со смехом!
	18 октября 2017 года

+24 | Комментарии (10)

	Таблица веса участников группы за 17.10.2017	18 октября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Всем привет! А вот и очередной отчет! Смотрите сами - тут есть на кого равняться
Если кого-то пропустила - пишите!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	18 октября 2017 года

0 | Комментарии (2)

	3/90 Углеводный	18 октября 2017 года
	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем приветик!!! За белковый и крахмальный отвес всего 300 гр. Без нарушений...калории считаю...
Обычно у меня в начале очень хорошо начинает уходить, а в этот раз...
Сегодня Углеводный:
Завтрак - 2 яблочка
Обед - салат из свеклы с подсолнечным маслом, гречка или макароны или тушеная капуста - пока не знаю
Ужин - 1 полоска шоколада, пирожное, а может это все заменю на 1/2 обеда
и ВОДААААААААААААА
Всем хорошего настроения!!!

	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания
	18 октября 2017 года

+9 | Комментарии (7)

	Осенний марафон красоты.	18 октября 2017 года
	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.

Здравствуйте мои красавицы!
У меня подозрение, что вы заскучали Что то не вижу отчетиков о выполнении утренних рутинок и дневного отдыха. Надеюсь все записали себе в КЖ утренние и дневные рутины?
Ну а сегодня наступило время разбора веячерних рутинок. И самое первое, что вы должны делать вечером для своей красоты - это снять макияж. Обязательно! Без всяких отговорок. Это займет не больше 5 минут, а кожу вы начнете подготавливать ко сну.
Всем отличного дня

	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.
	18 октября 2017 года

+6 | Комментарии (13)

	16,17/ 90 витамины, белок	18 октября 2017 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

На весах все те же 69,4.( ни туда ни сюда) отвес за мини круг 700грамм. Но это за мини круг. А по факту топчусь на месте
Я думала сложно покорить 6ку... А нет тут вообще все блин сложно.
Одно меня держит на плаву-комплименты людей.
Меня не видели подруги с прошлого четверга, и первое что они спросили, переступив порог, на сколько я похудела. Говорят, что очень заметно.
Я пару дней назад перемерила зимним вещи в которые не влазила и даже натянула платье которое давно не мечтала одеть... Читать далее»

2 фотографии

	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания
	18 октября 2017 года

+5 | Комментарии (8)

	18.10.2017	18 октября 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

За окном настоящая осень - пасмурно, холодно, сыро. Деть в такие дни всё время спит. Его Подгузниковое Величество просыпается 8-8.30 утра, ибо желает трапезничать. Пьёт, кушает, какает и к 10 утра снова спать. Где то полтора часа я могу расслабить булки и заняться своими делами . Потом опять кушаем, пьём, какаем, играем, опять кушаем, и так где то до 13-14. Раньше в это время мы выгребали с царским картежем на улицу и до 16 я наворачивала круги между домов, т.к. Его Подгузничество спал... Читать далее»

	Jocelyn Wildenstein
	18 октября 2017 года

+12 | Комментарии (3)

	Комплекс упражнений для мышц груди	18 октября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Это комплекс также можно отнести к самым любимым. Он простой, не сложный по выполнению, но очень необходим всем худеющим.
Упражнения для мышц груди
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь... Читать далее»

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	18 октября 2017 года

+5 | Комментарии (2)

	Комплекс упражнений для спины и поясницы	18 октября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Я думаю, что этот комплекс смело можно занести в эту рубрику. Он несложный и очень полезный. Совсем не скажешь, что здесь задействованы только мышцы спины. Я бы его назвала - "Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета" или "Комплекс для исправления осанки". Но это чисто мои ощущения от этих упражнений.
А вот и сам комплекс:

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	18 октября 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	17/90 БЕЛКОВЫЙ	18 октября 2017 года
	marLix в 90-дневная диета раздельного питания

Всем, привет
З - кофе с молоком+банан с рикоттой (очень захотелось чего-нибудь молочного)
О - наварила ухи с овощами+рыба оттуда+зерновой хлеб
У - то же, но без хлеба
Вес сдвинулся - 83,1 (-500), на то и день был белковый
Всем нам успехов в похудении

	marLix в 90-дневная диета раздельного питания
	18 октября 2017 года

+9 | Комментарии (5)

63,1 даже удивительно, но после СГ	18 октября 2017 года
l300350

Держать этот вес не планирую. Если задержится, буду рада. Дальше не нужно. Из СГ утром выходить не хотелось. Желания есть и пить не было. Но так как вчера к вечеру чувствовала непривычную усталость, решила прекратить. Буду практиковать чаще.
выход был стакан воды - умыться, собраться - стакан кефира.
Перед СГ смущало, что постоянно хотелось пить. Даже опасалась. Во время сушки такие желание даже не возникали. Сейчас опять. Водный наркоман. Проблем с сахаром нет... Читать далее»